Lakukan Hal Berikut jika Anda Sudah Dinyatakan Sembuh dari Covid-19

TRIBUNPALU.COM – Banyaknya kasus Covid-19 di Indonesia membuat sejumlah orang harus berjuang melawan penyakit tersebut.

Ada yang harus melakukan perawatan di Rumah Sakit, ada pula yang masih bisa melakukan perawatan mandiri di rumah.

Tentu saja hal tersebut tergantung dari tingkatan keparahan yang diderita para pasien.

Setelah melakukan perawatan dari dokter dan dinyatakan sembuh, bukan berarti Anda sudah bisa bebas dan tidak menerapkan protokol kesehatan.

Melansir dari Healthline, setelah sembuh dari infeksi, tubuh mungkin tidak dapat beroperasi 100 persen, terutama jika orang tersebut dirawat di rumah sakit atau sakit parah.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa diperlukan waktu 6 minggu atau lebih bagi seseorang untuk pulih sepenuhnya jika mereka dalam kondisi kritis.

“Untuk memaksimalkan pemulihan dari Covid-19, kami merekomendasikan agar pasien bekerja memperkuat otot-otot pernapasan mereka dan otot-otot di lengan dan kaki mereka,” kata Dr. Farah Hameed, dokter rehabilitasi dan pengobatan fisik di New York-Presbyterian/Columbia University Irving. Pusat layanan kesehatan.

Pemulihan paru merupakan bagian dari proses pemulihan, karena Covid-19 merupakan penyakit yang menyerang sistem pernapasan.

Program ini merupakan rangkaian latihan yang membantu pasien memperbaiki sesak napas, meningkatkan kapasitas latihan, dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Latihan tersebut meliputi:

1. Berjalan Kaki

Berjalan dapat meningkatkan kondisi kesehatan secara keseluruhan dan sangat dianjurkan untuk para pasien yang sudah sembuh.

Berikut jadwal berjalan yang bisa Anda ikuti :

• Minggu 1: 5 menit, lima kali per hari
• Minggu 2: 10 menit, tiga kali sehari
• Minggu 3: 15 menit, dua kali sehari

2.  Latihan Posisi Duduk 

Jika selama Anda terpapar virus Covid-19, mungkin And akan menghabiskan banyak waktu di tempat tidur untuk berbaring.