5 Diet Terbaik untuk Wanita Berumur 50 Tahun ke Atas: Diet Vegan, hingga Diet Makan Intuitif
Mengurangi berat badan serta mengubah pola hidup sehat dengan diet adalah impian banyak orang. Saat pandemi membuat mayoritas orang untuk diet.
lihat foto
TRIBUNPALU.COM - Mengurangi berat badan serta mengubah pola hidup sehat dengan diet adalah impian banyak orang.
Saat pandemi seperti ini membuat semua orang untuk mengubah pola hidupnya.
Bahkan untuk wanita yang telah berumur 50 tahun ke atas kerap mengikuti program diet yang kini sedang populer.
Dikutip dari healthline jika wanita di atas 50 tahun mencari diet untuk mendukung fungsi jantung atau otak.
Diet bisa membantu mengendalikan gejala menopause, atau meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.
Diet dalam artikel ini dipilih berdasarkan berbagai kriteria, yaitu:
- Mudah untuk diikuti.
Selain menawarkan panduan yang jelas dan daftar belanja sederhana, diet ini tidak memerlukan suplemen.
- Dapat beradaptasi.
Anda dapat membuat perubahan sesuai dengan preferensi pribadi dan kebutuhan nutrisi.
- Tidak terlalu membatasi.
Anda tidak perlu menghilangkan kelompok besar makanan dari rencana makan.
Baca juga: Turunkan Berat Badan dengan Pola Diet 5-2, Bisa Diterapkan Melalui Puasa Senin Kamis
Baca juga: Aneka Resep Kreasi Salad yang Cocok untuk Menu Diet Anda
- Gizi seimbang.
Anda akan makan banyak lemak dan protein sehat, ditambah sumber karbohidrat dan mikronutrien berkualitas.
- Berbasis bukti.
Studi ilmiah mendukung manfaat kesehatan diet.
Berikut adalah 5 diet terbaik untuk wanita di atas 50 tahun:
1. Diet Mediterania
Diet Mediterania secara konsisten dinilai sebagai salah satu pola makan paling sehat untuk hampir semua orang, termasuk wanita di atas 50 tahun.
Berdasarkan pola makan masyarakat di Yunani dan Italia Selatan pada tahun 1960-an, pola makan ini ditandai dengan kandungan lemak jenuhnya yang rendah.
