Sepuluh Manfaat Buah Bit Untuk Jaga Kondisi Kesehatan Anda, Bisa Meningkatkan Imunitas

TRIBUNPALU.COM – Buah bit termasuk salah satu bahan makanan yang sering digunakan sebagai bahan untuk salad, sup, dan acar dan juga digunakan sebagai zat pewarna alami.

Meskipun tersedia sepanjang tahun dan dapat dimakan setiap hari, mereka masih dianggap sebagai buah musiman.

Buah bit termasuk buah yang rendah kalori, karena hanya mengandung 58 kalori.

Namun, buah bit memiliki kandungan gula yang cukup tinggi dibandingkan berbagai buah dan sayur lainnya.

Selain itu, buah bit juga sebagai sumber vitamin dan mineral, seperti kalium, natrium, zat besi, folat, fosfor, magnesium, kalsium, vitamin C, dan vitamin B seperti tiamin, niasin, dan riboflavin.

Melansir dari Organict Fact, berikut berbagai manfaat buah bit yang baik untuk menjaga kondisi kesehatan Anda.

1. Menurunkan tekanan darah

Nitric oxide dalam buah bit membantu mengendurkan dan melebarkan pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi.

Dr Shannon Amoils, penasihat penelitian senior di British Heart Foundation, dalam studinya mengatakan bahwa segelas jus bit setiap hari dapat menurunkan tekanan darah pada orang dengan yang memiliki riwayat hipertensi.

2. Mengatasi gangguan pencernaan

Serat dan antioksidan yang ada dalam buah bit membantu mengeluarkan zat beracun dari tubuh.  

Selain itu, buah bit juga dapat menjaga kesehatan pencernaan secara optimal, karena pada abad pertengahan, bit sudah digunakan sebagai obat untuk gangguan pencernaan termasuk sembelit.

3. Meningkatkan kesehatan otak

Buah bit dapat meningkatkan neuroplastisitas otak karena nitrat yang ada di dalamnya.

Nitrat inilah yang membantu meningkatkan oksigenasi korteks somatomotor,dan area otak yang sering terpengaruh pada tahap awal demensia.