Bantu Tidur Lebih Nyenyak dengan Memanfaatkan Ketumbar, Simak Info Lainnya soal Gangguan Susah Tidur

TRIBUNPALU.COM - Belakangan ini Anda mengalami insomnia atau gangguan susah tidur?

Jika iya, maka Anda harus mengetahui sejumlah informasi penting terkait gangguan tidur beserta cara mengatasinya berikut ini.

Satu di antara bantuan untuk mengatasi gangguan tidur Anda bisa dengan mencoba mengonsumsi ketumbar.

Untuk Anda ketahui, insomnia atau sulit tidur tentu merupakan hal yang tidak menyenangkan.

Hal ini dikarenakan insomnia atau sulit tidur bisa mempengaruhi kesehatan serta aktivitas harian Anda.

Tidur menjadi cara tubuh untuk beristirahat secara keseluruhan.

Itulah yang menyebabkan seseorang perlu memiliki tidur yang cukup.

Baca juga: Fakta Nutrisi Ketumbar Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan: Turunkan Kolesterol hingga Obati Diare

Baca juga: Jaga Kesehatan Tulang dengan Mengonsumsi Ketumbar, Kaya Mineral yang Baik untuk Cegah Osteoporosis

Bahkan sebagaimana dikutip TribunPalu dari Kompas.com, orang-orang yang kurang tidur pada malam hari memiliki potensi mengalami gangguan kesehatan berupa obesitas, sistem kekebalan tubuh melemah, suasana hati yang buruk, serta risiko penyakit kardiovaskuler.

Mengutip Lifealth.com, penderita insomnia bahkan bisa saja mengeluhkan adanya rasa kelelahan, sakit kepala, kinerja buruk, depresi, hingga berbagai masalah kesehatan fisik dan mental lainnya.

Penyebab Gangguan Sulit Tidur

Diberitakan Kompas.com, ada sejumlah faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengalami gangguan sulit tidur atau insomnia, di antaranya:

- Mengonsumsi kafein terlalu banyak
- Berolahraga sebelum tidur
- Mengonsumsi minuman beralkohol sebelum tidur
- Mengonsumsi makanan tinggi lemak dan tinggi kalori di malam hari
- Memakan makanan yang mengandung banyak gula
- Tidak bisa mengendalikan pikiran

Cara Atasi Gangguan Tidur atau Insomnia

Mengetahui penyebab insomnia, tentu membuat Anda lebih paham cara mengatasi gangguan sulit tidur tersebut.

Namun, selain menghindari penyebab-penyebab di atas seperti tak mengonsumsi banyak kafein, tidak berolahraga malam, hingga jaga pola makan, masih ada beberapa hal lain yang bisa Anda terapkan.