Kenali Penyebab Tekanan Darah Rendah dan Cara Mengatasinya, Bisa Jadi Masalah Kronis jika Dibiarkan

TRIBUNPALU.COM-  Tekanan darah rendah, atau hipotensi, umumnya akan menyebabkan pusing, lemas, tidak bersemangat hingga pingsan.

Menurut American Heart Association (AHA), dokter biasanya tidak menganggap tekanan darah rendah sebagai masalah kecuali jika menyebabkan tanda dan gejala yang nyata.

Tekanan darah yang sangat rendah bisa menjadi tanda reaksi alergi atau pendarahan internal.

Hal ini tentu dapat mengancam jiwa jika oksigen dan nutrisi tidak dapat mencapai otak, jantung, dan organ vital lainnya.

Melansir dari Medical News Today, hipotensi juga dapat mengindikasikan masalah kronis, seperti ketidakseimbangan hormon, atau kondisi akut, seperti anafilaksis.

Tekanan darah normal biasanya berkisar antara 90/60 dan 120/80 milimeter merkuri (mm Hg), namun, jika menunjukan di bawah angka tersebut, kemungkinan Anda sedang mengalami tekanan darah rendah.

Melansir dari Healthline, berikut penyebab terjadinya tekanan darah rendah:

• Perubahan posisi secara tiba-tiba
• Anemia
• Gangguan sistem saraf otonom
• Dehidrasi
• Reaksi alergi yang ekstrim (anafilaksis)
• Kehilangan darah yang ekstrim
• Serangan jantung atau penyakit jantung
• Gula darah rendah
• Faktor obat-obatan tertentu
• Kehamilan
• Kondisi tiroid
• Olahraga berat

Mengonsumsi jenis makanan tertentu dapat membantu Anda meningkatkan tekanan darah.

Pantau gejala Anda dan ukur tekanan darah Anda secara teratur untuk melihat reaksi pada makanan yang Anda konsumsi.

Sebaiknya penuhi kebutuhan cairan harian Anda agar tubuh terhidrasi dengan baik.

Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung B-12 seperti telur, sereal, daging hewan hingga ragi bernutrisi.

Makanan asin juga dapat meningkatkan tekanan darah seperti sup kalengan, ikan asap, keju cottage, acar, zaitun dan lainnya.

Namun, bagi Anda yang mengonsumsi makanan asin, Anda perlu berhati-hati, karena makanan asin dapat menyebabkan rasa haus yang berlebihan.

untuk itu, Anda disarankan untuk mengimbangi dengan banyak mengonsumsi banyak cairan.

Satu diantara banyak minuman yang baik dikonsumsi orang yang memiliki tekanan darah rendah adalah kopi dan teh.