Rahasia Ketumbar yang Bermanfaat untuk Mengobati Pembengkakan Sendi, Benarkah Juga Perkuat Tulang?

Rahasia Ketumbar yang Bermanfaat untuk Mengobati Pembengkakan Sendi, Bernarkah Bisa Perkuat Tulang?

TRIBUNPALU.COM - Ketumbar merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat.

Jika biasanya digunakan sebagai bumbu masakan atau penyedap makanan, kami akan memberi tahu Anda jika ketumbar menyimpan manfaat lain.

Tak lain dan tak bukan ialah untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

Melansir dari laman Hindustan Times, ketumbar bermanfaat untuk mengatasi permasalahan pada sendi, termasuk pembengkakan sendi.

Sehingga bagi Anda yang memiliki gangguan Rheumatoid Arthritis, ketumbar sangat cocok untuk Anda konsumsi.

Dalam sebuah artikel yang bertajuk "Suffering from Rheumatoid Arthritis? Try Coriander, Say AIIMS Researchers" itu disebutkan, ketumbar juga bisa mengobati osteoporosis dan rematik pada lansia.

Oleh karena itu selain sebagai obat pembengkakan sendi, ketumbar juga memiliki manfaat untuk kesehatan tulang Anda.

Mengutip artikel The Quint, hal ini dikarenakan ketumbar memiliki kandungan mineral yang tinggi.

Mineral pada ketumbar terdiri dari kalsium, magnesium, dan mangan.

Baca juga: Begini Peran Ketumbar Menjaga Kadar Gula Darah Anda Lengkap dengan Penelitian Terkait

Maka dari itu dengan mengonsumsi ketumbar, memungkinkan Anda untuk pulih lebih cepat serta mencegah penyakit yang berhubungan dengan tulang seperti osteoporosis.

Perlu Anda ketahui, kalsium merupakan kandungan yang berguna untuk merawat tulang.

Kalsium memainkan peran penting dalam pertumbuhan kembali tulang dan pencegahan osteoporosis.

Ini berarti menambahkan sedikit ketumbar ke dalam makanan sehari-hari Anda akan membantu memperkuat tulang Anda.

Vitamin K pada ketumbar juga membantu tulang Anda memperbaiki dirinya sendiri, membantu mencegah masalah seperti osteoporosis.

Biji ketumbar juga mempunyai senyawa seperti asam linoleat dan cineole yang terkenal karena sifat antiarititik dan antirematiknya

Dilansir dari laman Kompas, Rheumatoid Arthritis atau rematik merupakan penyakit yang menyerang pada persendian.

Rematik merupakan istilah informal yang digunakan untuk mengambarkan sindrom pada sendi.

Sedangkan arthritis adalah peradangan sendi yang bersifat akut atau kronis dengan seringnya disertai kerusakan struktural dan rasa sakit.

Jika Anda mengalami ketiga penyakit tersebut, Anda bisa mengobatinya dengan air rebusan ketumbar.

Baca juga: Ketumbar Bisa Minimalisir Kerusakan Ginjal, Bagaimana Caranya? Simak Penjelasan Ini

Dilansir dari laman NDTV Food, biji ketumbar punya antioksidan seperti vitamin A, riboflavin, niacin, asam folat, vitamin C, vitamin K, kalsium dan karoten.

Zat-zat ini sangat bermanfaat dalam mencegah osteoporosis dan kesehatan persendian.

Caranya, Anda cukup menyeduh 3 gram biji ketumbar dalam 150 ml air, konsumsi setiap hari untuk merasakan hasil yang luar biasa.

Makanan-makanan yang Baik untuk Tulang

Ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi secara rutin, yang dapat menyehatkan tulang.

Dirangkum dari beberapa sumber Healthline dan Mayo Clinic ada 5 jenis makanan yang dapat menyehatkan tulang.

1. Susu

Seperti sudah dikenal, susu mengandung kalsium dan vitamin D tinggi dan dapat membantu menjaga kesehatan tulang secara keseluruhan.

Kalsium merupakan aspek paling penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Dengan asupan kalsium yang tidak dijaga, tulang akan rawan keropos.

Selain itu, vitamin D penting bagi tulang karena dapat membantu menyerap kalsium yang didapat oleh tubuh.

Untuk memiliki tulang yang sehat, konsumsilah susu secara rutin, dan usahakan mendapatkan susu segar.

2. Brokoli

Sejumlah sayur-mayur acap kali menjadi anjuran para ahli medis dan gizi untuk dikonsumsi masyarakat.

Sebabnya, hasil alam tersebut memiliki banyak kegunaan yang baik terhadap kesehatan.

Hal yang sama pun tentu berlaku untuk brokoli.

Kandungan nutrisi berupa kalsium pada brokoli dinilai cukup tinggi.

Mineral ini sangat dibutuhkan oleh tulang untuk menjaga kualitas kepadatannya.

Baca juga: Tips Mudah Mengatasi Permasalahan Kulit Hanya dengan Ketumbar, Simak Manfaatnya Berikut

3. Minyak Ikan

Minyak ikan mengandung berbagai macam nutrisi yang dapat menyehatkan tubuh secara keseluruhan, satu di antaranya adalah vitamin D.

Vitamin D merupakan satu di antara vitamin yang cukup penting karena asupan vitamin D yang terjaga dapat membantu tulang untuk menyerap kalsium yang dapat menjaga kepadatan tulang.

4. Ikan salmon

kan salmon dan sarden memang sudah terkenal akan kandungan nutrisinya yang banyak dan bermanfaat terhadap kesehatan tubuh, terutama jika ikan tersebut merupakan produk utuh atau bertulang, bukan produk olahan.

5. Kentang

Satu di antara manfaat kentang adalah dapat menjaga kesehatan tulang.

Kentang dapat dikonsumsi setiap hari sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi.

Kentang mengandung magnesium dan kalsium yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Selain itu, kalium dapat mengontrol asam di dalam tubuh, yang dapat menyerap kalsium dari tulang.

Itu dia makanan dan minuman yang baik dikonsumsi untuk membuat tulang kuat hingga tua, serta menghindari dan mengurangi risiko penyakit osteoporosis alias perapuhan tulang.

Dengan tambahan olahraga yang tepat, kesehatan pun dijamin akan semakin baik lagi. Jangan lupa hindari juga kebiasaan-kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko osteoporosis.

(TribunPalu.com/Hakim)