Kenali Manfaat dan Efek Samping Kafein bagi Tubuh Anda

Sebaiknya, konsumsi kafein harus dihindari oleh orang-orang dengan masalah kejiwaan karena ditemukan meningkatkan gejala permusuhan.

2. Insomnia

Saat Anda mengalami insomnia, hal ini dapat mempengaruhi total jam tidur serta kualitas tidur Anda.

Kafein dapat bertahan dalam sistem selama satu setengah jam hingga hampir sembilan jam lamanya, tergantung pada individunya.

Jadi yang terbaik adalah menghindari produk berkafein beberapa jam sebelum tidur.

3. Hipertensi & aritmia

Minuman energi berkafein tinggi sangat populer di kalangan orang yang ingin meningkatkan daya tahan tubuh tetapi dapat menyebabkan aritmia, hipertensi, dan dehidrasi.

Dalam kasus yang jarang terjadi, dapat menyebabkan rhabdomyolysis, di mana serat otot rusak dan dapat memasuki aliran darah.

4. Kandung kemih yang terlalu aktif

Minum teh atau kopi dapat menyebabkan Anda lebih sering buang air kecil.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada orang di atas usia 60 tahun menunjukkan bahwa asupan lebih dari 300 mg kafein menyebabkan masalah kandung kemih yang terlalu aktif pada separuh kelompok.

5. Dapat meningkatkan gula darah

Melansir dari WebMd, saat ini semakin banyak penelitian menunjukkan orang dengan diabetes tipe 2 dapat bereaksi terhadap kafein secara berbeda.

Hal ini dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin bagi mereka yang menderita penyakit ini.

kafein dapat memengaruhi cara tubuh Anda merespons insulin, hormon yang memungkinkan gula masuk ke sel Anda dan diubah menjadi energi.