Kenali Manfaat dan Efek Samping Kafein bagi Tubuh Anda

Selain efek samping di atas, kafein juga memiliki risiko untuk kecanduan.

Jika Anda terbiasa minum banyak cangkir kopi atau cola, Anda bisa menderita sakit kepala yang tajam dan menyilaukan, tremor, dan kecemasan jika Anda menguranginya secara tiba-tiba.

Untuk menghindari kecanduan kafein, sebaiknya konsumsi dalam jumlah kecil di siang hari.

Menurut FDA AS, 400 miligram, kafein dapat dikonsumsi dengan aman oleh sebagian besar individu.

Namun, sebaiknya dihindari oleh anak-anak di bawah 12 tahun, wanita hamil, dan wanita yang sedang menyusui.

Meskipun ini adalah pedoman, yang terbaik adalah mengetahui bahwa pendamping dalam minuman umum ini seperti krim, gula, dan bahan kimia lainnya dapat berbahaya bagi tubuh.

Jika Anda merasa minum terlalu banyak minuman berkafein, cobalah menggantinya dengan versi tanpa kafein, minuman herbal, atau jus buah tanpa pemanis.

(TribunPalu.com/Linda)