Tips Kesehatan

Jaga Berat Badan dan Kesehatan Mental dengan Olahraga Bersepeda, Apa Saja Manfaatnya?

Berikut ini kami sampaikan informasi tentang manfaat olahraga bersepeda bagi tubuh manusia.

Kompas.com
FOTO ILUSTRASI: Menjaga berat badan dan kesehatan mental dengan olahraga bersepeda 

Selain itu, aktivitas dengan transportasi roda dua ini juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membangun otot.

Dalam sebuah penelitian yang dikabarkan oleh Better Help, bersepeda selama satu jam bisa membakar 300 kalori Anda.

Penelitian lain yang dilakukan oleh tim riset dari UK mengatakan, bersepeda setengah jam setiap hari dapat membakar lima kilogram lemak dalam satu tahun.

Tak hanya itu, seperti yang sudah kami informasikan di atas, bersepeda bisa meningkatkan kesehatan mental Anda.

Biasanya orang sering mengalami gangguan psikis seperti stres, kesemasan berlebihan yang berujung pada depresi.

Nah hal ini bisa Anda atasi dengan aktivitas olahraga bersepeda.

Namun yang harus Anda garis bawahi, Anda harus melakukannya secara teratur.

Ilustrasi Bersepeda
Ilustrasi Bersepeda (Thinkstockphotos)

Baca juga: Sempatkan Olahraga di Akhir Pekan, Simak Rekomendasi Alat yang Bisa Dilakukan di Rumah

Baca juga: 5 Jenis Olahraga yang Bisa Anda Lakukan di Rumah untuk Mengisi Akhir Pekan

Merujuk pada poin pertama, bisa jadi Anda melakukannya selama setengah jam di setiap harinya.

Mengapa bersepeda bisa menyehatkan mental juga?

Perlu Anda ketahui, jika bersepeda memiliki dampak yang sama seperti rekreasi.

Sehingga akan mendorong dopamin yang memicu rasa bahagia dalam hidup Anda.

Manfaat Lain dari Bersepeda untuk Kesehatan

  • Bersepeda menjaga kesehatan jantung

Tak hanya mengontrol berat badan dan kesehatan mental saja, bersepeda juga bisa memenjaga kesehatan jantung Anda.

Otot jantung akan menjadi lebih kuat dan denyut nadi akan menurun.

Halaman
123
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved