Sering Bersin dan Hidung Tersumbat? Pertanda Flu yang Bisa Diatasi dengan 5 Cara Sederhana Ini

Sering Bersin dan Hidung Tersumbat? Pertanda Flu yang Bisa Diatasi dengan Cara Sederhana Ini

TRIBUNPALU.COM - Bersin dan hidung tersumbat merupakan salah satu pertanda jika Anda sedang mengalami flu.

Mengutip dari laman CDC, flu bukanlah kondisi hidung tersumbat  atau pilek biasa.

Pilek biasanya lebih ringan daripada flu, sedangkan flu diikuti dengan deman ringan hingga tinggi serta bersin-bersin.

Meski demikian, Anda harus bisa mengatasi gejala-gejala ini sejak dini.

Karena jika didiamkan begitu saja, maka akan memperburuk kesehatan Anda.

Untuk mengatasi flu dengan cara sederhana, Anda bisa melakukan beberapa langkah berikut ini yang kami rangkum dari laman WebMD.

• Memilih waktu istirahat yang cukup

Jika Anda merakan gejala-gejala flu, alangkah baiknya Anda beristirahat di rumah saja.

Terutama di masa pandemi Covid-19 seperti saat ini.

Anda bisa memperbanyak istirahat di rumah, tidur dan makan yang cukup.

Saat Anda memiliki kualitas tidur dan makan yang cukup, maka kuman, bakteri dan virus akan susah masuk ke dalam tubuh.

Sehingga metabolisme tubuh akan tetap terjaga dengan istirahat yang cukup.

Baca juga: Kucing Sedang Flu? Simak Gejala dan Cara untuk Mengatasi Kucing yang Sedang Flu

• Memperbanyak minum air hangat

Flu biasanya dibarengi dengan gejala pilek atau hidung tersumbat.

Jika Anda merasakan hal tersebut, Anda bisa mengatasinya dengan cairan hangat seperti air hangat.

Tak hanya mengatasi pilek saja, meminum air hangat juga bisa mencegah dehidrasi dan meredakan sakit tengorokan yang meradang.

Apalagi jika Anda merasakan sesak napas pada malam hari.

Anda harus memperbanyak meminum air putih hangat.

Jika hidung tersumbat di malam hari, akan membuat Anda susah untuk tidur.

Cobalah untuk menyedu teh hangat dengar herbal jahe atau yang lainnya.

Tambahkan pula bunga krisan dan juga madu.

Minum saat Anda merasakan pilek berad di malam hari.

• Berkumur secara teratur dan berkala

Salah satu gejala flu ialah sakit bagian tenggorokan.

Jika Anda merasakan gejala ini, Anda bisa mengatasinya dengan berkumur menggunakan air bersih.

Campurkan juga setengah sendok teh garam yang sudah dilarutkan dalam 250 mililiter air hangat.

Kemudian kumurkan ke mulut, dan lakukan 4 kali dalam satu hari.

Selain menggunakan garam, Anda juga bisa membeli obat kumur yang sudah banyak tersedi di toko-toko.

Baca juga: Apa Itu Refluks Asam dan GERD? Kenali Gejala, Penyebab, Pengobatan, dan Faktor Risikonya

• Mengoleskan penghangat di bawah hidung

Minyak kayu putih atau minyak angin menjadi salah satu solusi meredakan pilek.

Pilek atau hidung tersbumbat akan terbuka setelah mengoleskan minyak hangat tersebut.

Selain untuk meredakan pernapasan lantaran hidung tersbumbat, penggunaan minyak ini juga bisa dilakukan untuk membantu merekdakan sakit bagian hidung.

Catatan bagi Anda, jangan mengoleskan penghangat tersebut ke dalam hidung.

Cukup oleskan di bawah hidung saja atau hidung bagian luar.

• Mandi dengan air hangat

Selain mengonsumsi minuman hangat seperti teh ataupun air putih, Anda bisa mencoba dengan mandi air hangat.

Hal ini bisa melembabkan saluran hidung Anda yang tersumbat.

Tak hanya itu, mandi dengan air hangat juga bisa menenangkan bagian pernapasan bagian atas dan mengurangi nyeri pada otot.

Yang menjadi catatan, jangan sesekali mandi saat kondisi tubuh sedang tidak fit.

Ini akan menimbulkan masalah lain dalam tubuh Anda.

Cukup usapkan air hangat saja ke bagian tubuh.

Jika Anda mengalami pusing yang berlebih, Anda bisa melakukan hal tersebut dengan duduk.

Baca juga: Apa Perbedaan Gejala Covid-19 Varian Delta dengan Covid-19 Lainnya? Ada Nyeri Sendi hingga Flu Parah

Ketahui Perbedaan Flu dan Gejala Covid-19

Gejala Covid-19 dengan Flu memang sedikit mirip, mereka sama-sama disebabkan oleh suatu virus.

Namun yang membedakan ialah jenis virus dari dua jenis penyakit itu.

Untuk itu, Anda tidak perlu panik dan perhatikanlah perbedaan gejala flu biasa dan gejala Covid-19 berikut.

Mengutip Kompas.com, batuk yang terjadi karena flu terjadi secara tiba-tiba, dan biaanya akan sembuh secara sendirinya dengan kurun waktu yang singkat.

Selain itu, batuk pada penderita flu akan disertai dengan pilek dan juga bersin-bersin, sementara penderita Covid-19 tidak mengalami gejala itu.

Itu artinya, jika Anda mengalami batuk disertai pilek dan bersin, tidak menandakan Anda sedang terpapar virus Covid-19.

Selain itu, seperti dikutip TribunPalu dari Alodokter bahwa virus Covid-19 sendiri merupakan virus yang menyerang sistem pernapasan, oleh karena itu gejala yang ditimbulkan juga mirip dengan flu.

Namun, bagi penderita Covid-19 biasanya memiliki gejala yang khas, seperti :

• Batuk
• Demam tinggi
• Sesak napas
• Seperti yang sudah disebutkan di atas, beberapa penderita Covid-19 juga mengalami gejala lain seperti sakit tenggorokan, pilek, nyeri otot, dan hilangnya indera penciuman dan perasa.

Namun gejala tersebut tidak selalu terjadi pada pasien Covid-19.

Golongan virus penyebab flu dan juga Covid-19 pun juga berbeda, walaupun sama-sama menyerang saluran pernapasan.

Virus Covid-19 disebabkan oleh virus golongan coronavirus.

Sedangkan virus penyebab flu berasal dari golongan rhinovirus yang menyebarkan dari manusia ke manusia.

Penderita rhinovirus biasanya sering menyerang anak-anak hingga remaja di saat cuaca ekstrim atau musim hujan.

Jika Anda sudah bisa membedakan gejala flu biasa dengan gejala Covid-19, tentunya Anda tidak perlu khawatir secara berlebih.

Agar terhindar dari berbagai golongan virus, sebaiknya Anda selalu menjaga imunitas keluarga Anda.

Dengan Anda memperhatikan kebersihan sekitar, mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara rutin, mengonsumsi vitamin penambah imunitas, dan mematuhi protokol kesehatan, Anda sudah bisa meminimalisir penyebaran berbagai golongan virus tersebut.

(TribunPalu.com/Hakim/Linda)