Manfaat Ketumbar

Waspada Diabetes, Bantu Jaga Gula Darah Anda dengan Ketumbar, Berikut Alternatif Cara Mengolahnya

Penting bagi Anda mengetahui apa itu diabetes dan bagaimana mengetahui tanda-tanda bahwa kadar gula darah di dalam tubuh Anda tinggi.

pixabay
Ilustrasi ketumbar - Penting bagi Anda mengetahui apa itu diabetes dan bagaimana mengetahui tanda-tanda bahwa kadar gula darah di dalam tubuh Anda tinggi. 

Hal ini dapat menyebabkan bercak coklat kemerahan yang mengilap atau bersisik pada kulit.

Baca juga: Cara Buat Ramuan Biji Ketumbar yang Bermanfaat Obati Pendarahan Hebat saat Menstruasi

Baca juga: Punya Gangguan Tekanan Darah Tinggi? Coba Konsumsi Biji Ketumbar, Simak Manfaatnya Berikut Ini

Peran Ketumbar Jaga Kadar Gula Darah

Ketika gejala awal terjadi, tentu melakukan tindakan pencegahan adalah hal yang penting untuk dilakukan.

Satu di antara cara yang perlu dilakukan adalah menjaga pola makan sebaik mungkin.

Anda bisa mulai mengonsumsi ketumbar untuk menjaga level gula darah Anda dan terhindar dari diabetes.

Dikutip TribunPalu dari Healthline.com, biji ketumbar, ekstrak, dan minyak ketumbar dapat membantu menurunkan gula darah.

Bahkan, orang yang memiliki gula darah rendah atau minum obat diabetes harus berhati-hati dengan ketumbar karena sangat efektif dalam menurunkan gula darah.

Sebuah penelitian pada hewan seperti ditulis Healthline menunjukkan bahwa biji ketumbar mengurangi gula darah dengan meningkatkan aktivitas enzim yang membantu menghilangkan gula dari darah.

Selain itu, studi pada tikus dengan obesitas dan gula darah tinggi menemukan bahwa dosis tunggal (9,1 mg per pon berat badan atau 20 mg per kg) ekstrak biji ketumbar menurunkan gula darah sebesar 4 mmol/L dalam 6 jam, mirip dengan efek dari obat gula darah glibenclamide.

Sebuah studi serupa juga menemukan bahwa dosis yang sama dari ekstrak biji ketumbar menurunkan gula darah dan meningkatkan pelepasan insulin pada tikus dengan diabetes.

Mengutip NDTV.com, ketumbar merupakan rempah yang kaya akan serat.

Serat membutuhkan waktu lama untuk dicerna hingga membuat Anda kenyang lebih lama.

Serat memainkan peran penting dalam pola makan penderita diabetes karena membantu memperlambat kenaikan kadar gula darah.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Science, menambahkan lebih banyak serat makanan ke dalam makanan dapat membantu melawan diabetes tipe-2, dengan mempromosikan sekelompok bakteri usus yang sehat.

Penelitian ini juga berbicara tentang pentingnya makan jenis serat makanan tertentu karena mereka dapat membantu memulihkan mikrobiota usus di saluran pencernaan.

Mikrobiota usus ini dikenal untuk memfasilitasi pencernaan yang lebih baik, lebih lanjut menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Alternatif Cara Mengolah Ketumbar

Anda bisa mengontrol kadar gula darah dengan mengonsumsi air ketumbar.

Anda hanya perlu merendam beberapa daun ketumbar dalam sebotol air dan terus meminumnya sepanjang hari.

Ingat, mengelola diabetes bukanlah tugas yang mudah untuk dilakukan.

Oleh karena itu, bijaklah dalam memilih makanan dan minuman yang sehat untuk mengontrol kadar gula darah Anda.

Anda juga bisa menambahkan lemon untuk membuat air ramuan ketumbar, sebagai berikut:

- Bersihkan seikat daun ketumbar dengan lembut.

- Potong kecil-kecil dan masukkan ke dalam panci.

- Tuangkan air bersih dan didihkan selama sepuluh menit dan biarkan dingin.

- Saring dan tuangkan air ke dalam botol bersih.

- Tambahkan sepotong lemon dan minum sekali sehari.

(TribunPalu.com)

  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved