Tips Melatih Mencintai Diri Usai Didiagnosis Kanker Payudara: Mulai Tulis Surat Self Love

Pikiran kita sangat kuat, ketika merasakan atau memikirkan sesuatu, secara bawaan percaya itu benar.

Tapi perasaan bukanlah fakta.

Alih-alih menerima pikiran dan perasaan sebagai kebenaran, berhentilah dan pertanyakan mereka.

Apakah saya memiliki bukti untuk membuktikan perasaan atau pemikiran ini benar? Jika tidak, itu hanya otak Anda yang memutar cerita.

Semakin mempertanyakan pikiran negatif, semakin mudah untuk memisahkan diri dari mereka.

Ini semua tentang menghadapi perasaan secara langsung dan mengambil kekuatan.

7. Tulis surat self love

Idenya adalah untuk menulis kepada diri sendiri dari suatu titik di masa depan.

Bayangkan apa yang ingin dengar dari diri di masa depan dan tulislah kepada diri sendiri sebagai orang ketiga.

Fokus pada kebaikan dan tunjukkan pada diri tingkat belas kasih yang sama seperti jika menulis surat kepada teman atau orang yang dicintai.

Simpan surat-surat ini untuk suatu hari ketika Anda merasa sangat sedih.

(TribunPalu/Nuri Dwi)