Buat Ramuan Ketumbar untuk Bantu Atasi Diare dan Jaga Kesehatan Usus, Begini Caranya

TRIBUNPALU.COM - Kesehatan sistem pencernaan adalah hal yang penting untuk dijaga.

Satu di antara yang bisa dilakukan untuk menjaga pencernaan tetap sehat adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang baik bagi usus.

Satu di antara yang bisa menjadi pilihan adalah mengonsumsi ketumbar.

Ketumbar diketahui sebagai bumbu masakan yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Ketumbar bisa membantu Anda dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Baca juga: Tips Kesehatan: Bisakah Ketumbar Redakan Flu yang Disertai Pilek? Simak Manfaat & Pembuatannya

Baca juga: Benarkah Ketumbar Bisa Bantu Cegah Osteoporosis? Simak Penjelasannya Berikut Ini

Dikutip dari Healthline.com, ketumbar dapat mempercepat dan menjaga pencernaan tetap sehat berkat minyak yang diekstrak dari bijinya.

Hal ini bahkan sudah dibuktikan dalam sebuah studi selama 8 minggu pada 32 orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS).

Dalam studi tersebut ditemukan bahwa 30 tetes obat herbal yang mengandung ketumbar yang diminum tiga kali sehari secara signifikan mengurangi sakit perut, kembung, dan ketidaknyamanan, dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Diberitakan NDTV, biji ketumbar juga memiliki sifat anti-oksidan dan serat makanan.

Sifat tersebut dapat mambantu dalam memajukan kerja hati yang sehat dan memperlancar buang air besar.

Biji ketumbar juga membantu pembentukan senyawa pencernaan dan jus yang memfasilitasi prosedur pencernaan.

Lebih lanjut, seperti mengutip organicfacts.net, ketumbar disebut memiliki manfaat untuk meringankan penyakit diare.

Hal ini dikarenakan kandungan minyak esensial yang ditemukan dalam ketumbar.

Minyak esensial tersebut mengandung komponen, seperti borneol dan linalool, yang dapat membantu pencernaan, berfungsinya hati, dan mengikat usus.

Berdasarkan sebuah studi yang diterbitkan di Ethnobotanical Leaflet mengatakan bahwa ketumbar juga dapat membantu dalam meredakan diare yang disebabkan oleh tindakan mikroba dan jamur.

Hal ini dikarenakan ketumbar memiliki komponen seperti cineole, borneol, limonene, alpha-pinene, dan betaphellandrene yang memiliki efek antibakteri.

Bahkan, ketumbar juga populer sebagai pengobatan di rumah untuk pencegahan mual, muntah, dan gangguan perut.

Baca juga: Ingin Turunkan Berat Badan? Masukkan Air Ketumbar ke Dalam Menu Diet dan Dapatkan Bentuk Tubuh Ideal

Selain itu, dilansir Healthline.com, ekstrak ketumbar juga digunakan sebagai perangsang nafsu makan dalam pengobatan tradisional Iran.

Satu studi pada tikus juga mencatat bahwa ketumbar meningkatkan nafsu makan, dibandingkan dengan tikus yang diberi air atau yang tidak diberi apapun sama sekali.

Cara Buat Ramuan Ketumbar

Jika Anda mengalami diare, ketumbar juga bisa menjadi bantuan untuk menyembuhkannya.

Anda bisa membuat ramuan ketumbar, di mana ramuan ini bisa menjadi obat untuk meredakan berbagai penyakit.

Anda bisa menjaga kesehatan organ pencernaan Anda dengan rajin mengonsumsinya, minimal sekali dalam sehari.

Tak hanya untuk menjaga kesehatan organ pencernaan, ramuan ini juga bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan ginjal, menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah, dan menjaga kesehatan jantung hingga otak.

Baca juga: Miliki Banyak Manfaat Kesehatan, Apa Saja Kandungan Nutrisi Dalam Ketumbar?

Begini cara membuatnya:

- Bersihkan seikat daun ketumbar dengan lembut.

- Potong kecil-kecil dan masukkan ke dalam panci.

- Tuangkan air bersih dan didihkan selama sepuluh menit dan biarkan dingin.

- Saring dan tuangkan air ke dalam botol bersih.

- Tambahkan sepotong lemon dan minum sekali sehari dan nikmati efek magisnya.

(TribunPalu.com)