Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan dengan Memanfaatkan Ketumbar, Bagaimana Langkah-langkahnya?

Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan dengan Memanfaatkan Ketumbar, Bagaimana Langkah-langkahnya?

TRIBUNPALU.COM - Berikut ini TribunPalu sampaikan manfaat ketumbar untuk pemilik gangguan kecemasan atau anxiety disorder.

Rasa cemas merupakan salah satu bentuk emosi yang ada dalam diri manusia.

Namun jika terjadi kecemasan berlebih akan mengganggu kondisi kesehatan mental seseorang.

Melansir dari laman Kompas, kecemasan dalam ilmu kesehatan mental disebut dengan anxiety disorder,

Beberapa gejala yang dialami secara fisik antara lain keringetan, sesak napas hinngga bergemetar.

Penyebab dari gangguan kesehatan ini biasanya dikarenakan oleh faktor genetik, konsumsi obat tertentu hingga rasa stres.

Meski demikian, ketumbar dapat diatasi dengan berbagai cara, mulai dari aktivitas pola pikir, fisik hingga mengonsumsi obat.

Apabila Anda ingin mengatasinya dengan obat tradisional, Anda bisa menggunakan ketumbar.

TribunPalu melansir dari laman Grid, ketumbar dapat mengatasi gangguan anxiety lantaran memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi.

Ketumbar mengandung Vitamin A, Folat, Kalium, Vitamin E, mangan, kalsium, zat besi, magnesium.

Ketumbar juga memiliki kualitas antibiotik, anti-inflamasi, dan anti-oksidan.

Kandungan dalam ketumbar itulah yang menjadikan bahan alami itu memiliki banyak manfaat luar biasa.

Baca juga: Cara Bantu Atasi Diabetes Melitus, Cukup Konsumsi Bahan Makanan Berikut, Termasuk Ketumbar

Baca juga: Aneka Resep Lauk Olahan Seafood: Mulai Cumi Daun Ketumbar hingga Udang Goreng Daun Ketumbar

Sedangkan menurut jurnal yang diunggah di laman US National Library of Medicine National Institutes of Health, pemilik gangguan anxiety ini dapat diatasi dengan ketumbar.

Dalam sebuah studi toksisitas akut bahkan tidak ditemukan kematian lantaran penggunaan minyak ketumbar sebagai obat anxiety.

Data tersebut memang memiliki jumlah yang terbatas.

Namun ketumbar dan minyak ketumbar memiliki sejarah yang baik dalam penggunaan bahan makanan dan obat.

Pada tahun 2005 dilakukan evaluasi terkait aktivitas ansiolitik dengan menggunakan ekstrak air ketumbar.

Hasilnya ditemukan bahwa aktivitas ansiolitiknya terjaga dengan baik dan bahkan terdapat koordinasi yang bagus untuk neuromaskular.

Lalu bagaimana cara mengolah ketumbar sebagai obat kecemasan?

Dilansir dari NDTV, berikut cara sederhana untuk mengolah ketumbar yang bisa memberi manfaat bagi tubuh:

1. Siapkan air mendidih lalu rebus satu sendok makan biji ketumbar

2. Biarkan biji ketumbar direndam dalam air mendidih selama 1 menit

3. Matikan api, dinginkan air rebusan biji ketumbar

4. Simpan air rendaman biji ketumbar di suhu ruang selama semalam

5. Pagi harinya, saring air rendaman biji ketumbar tersebut dan siap diminum

Baca juga: Kelola Berat Badan dengan Konsumsi Air Ramuan Ketumbar Ini Tiap Hari, Simak Cara Buatnya

Baca juga: Mengandung Vitamin C, A hingga Asam Folat, Ternyata Biji & Daun Ketumbar Bisa Mengobati Sakit Flu

Penyebab Munculnya Anxiety Disosder

Ada banyak hal yang menjadi faktor penyebab anxiety, seperti kepribadian, pengalaman hidup yang sulit dan kesehatan fisik.
Melansir laman Beyond Blue, berikut hal-hal yang menyebabkan anxiety disorder:

1. Riwayat keluarga

Beberapa orang yang mengalami anxiety disorder bisa disebabkan karena kecenderungan genetik.

Namun, memiliki orangtua atau kerabat dekat yang mengalami kecemasan atau kondisi kesehatan mental lainnya tidak berarti kita secara otomatis akan mengalami anxiety disorder.

2. Kepribadian

Penelitian menunjukkan orang dengan sifat kepribadian tertentu lebih cenderung mengalami kecemasan.

Misalnya, anak-anak yang perfeksionis, mudah bingung, malu-malu, terhambat, kurang percaya diri atau ingin mengendalikan segalanya, kadang-kadang mengalami kecemasan selama masa kanak-kanak, remaja atau sebagai orang dewasa.

3. Stres

Kondisi kecemasan dapat berkembang karena satu atau lebih peristiwa kehidupan yang penuh tekanan.

Pemicu umumnya bisa berupa:

- Stres kerja atau perubahan pekerjaan

- Perubahan pengaturan hidup

- Kehamilan dan melahirkan

- Masalah keluarga dan hubungan

- Guncangan emosional besar setelah peristiwa stres atau traumatis

- Pelecehan atau trauma verbal, seksual, fisik atau emosional

- Kematian atau kehilangan orang yang dicintai.

4. Masalah kesehatan fisik

Penyakit fisik kronis juga dapat berkontribusi terhadap kondisi kecemasan.

Kondisi kronis umum yang terkait dengan kondisi kecemasan meliputi:

- Diabetes

- Asma

- Hipertensi dan,

- Penyakit jantung

Beberapa kondisi fisik bisa serupa dengan gajalaanxiety disorder, seperti tiroid yang terlalu aktif.

Oleh karena itu, kita harus berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan apakah mungkin ada hal medis yang menyebabkan perasaan cemas.

5. Kondisi kesehatan mental lainnya

Kondisi anxiety disorder bisa disebabkan oleh gangguan kesehatan mental lainnya, misalnya depresi juga bisa menyebabkan kecemasan.

(TribunPalu/Hakim)