Bantu Redakan Gejala Pneumonia dengan 12 Cara Alami Ini, Konsumsi Jahe hingga Hirup Uap

Madu mengandung sifat antimikroba, antibakteri dan anti inflamasi yang dapat membantu meredakan gejala pneumonia.

• Minumlah sesendok madu setiap malam sebelum Anda pergi tidur.

5. Kompres hangat

Jika Anda demam, oleskan kompres hangat di dahi Anda karena efektif membantu tubuh menjadi dingin. Ini secara bertahap akan mengubah suhu tubuh, membuat Anda merasa lebih baik.

• Basahi handuk kecil dengan air hangat.
• Peras kelebihan air dan letakkan handuk di dahi Anda.
• Ulangi sampai Anda merasa sedikit lebih baik.

6. Vitamin C

Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai infeksi bakteri dan virus termasuk pneumonia. 

• Konsumsi makanan kaya vitamin C seperti buah jeruk, jambu biji, kentang, stroberi, brokoli, kembang kol dan melon.

7. Vitamin D

Vitamin D berperan penting dalam pencegahan dan pengobatan berbagai macam penyakit.

Ini memainkan peran penting dalam mengatur sistem kekebalan dan mengurangi keparahan gejala pneumonia.

• Makan makanan kaya vitamin D seperti keju, telur, ikan berlemak, jus jeruk, dan produk susu.

8. Teh jahe

Jahe dapat membantu meredakan batuk dan meredakan tenggorokan yang meradang karena kandungan antioksidan dan antimikroba di dalamnya.

• Rebus selama beberapa menit dan saring.
• Minum teh hangat dua kali sehari.

Baca juga: 7 Manfaat Menyanyi Bagi Kesehatan, Salah Satunya untuk Mengatasi Kebiasaan Mengorok

9. Sup hangat atau air hangat

Minumlah semangkuk sup karena akan membantu menenangkan tenggorokan yang meradang dan memberi tubuh Anda nutrisi penting.

Selain itu, Anda bisa minum air hangat untuk meredakan pembengkakan dan iritasi di tenggorokan; itu akan membantu Anda tetap terhidrasi juga.

10. Duduklah di depan kipas genggam

Jika Anda kesulitan bernapas, gunakan kipas genggam untuk mengurangi sesak napas.