6 Manfaat Minyak Ikan, Satu di Antaranya Dapat Tingkatkan Kekebalan Tubuh

TRIBUNPALU.COM – Minyak ikan dikenal memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Minyak ikan adalah sumber omega 3 yang bagus.

Banyak manfaat kesehatan dari minyak ikan dapat dikaitkan dengan adanya asam lemak esensial omega 3 seperti asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA).

Asam lemak esensial lain yang berguna dalam minyak ikan seperti asam alfa-linolenat atau ALA dan asam gamma-linolenat atau GLA.

Ada berbagai jenis ikan yang merupakan sumber minyak yang baik, mulai dari makarel, trout danau, herring, sarden, ikan todak, tiram, tuna albacore, tuna sirip biru, tuna sirip kuning, turbot, pilchards, teri, dan salmon.

Kualitas minyak ikan sangat tergantung pada jenis ikan dari mana minyak diambil.

Berbagai kandungan minyak ikan dapat bermanfaat untuk membantu dalam penurunan berat badan, perawatan kulit, perbaikan penglihatan, dan masalah kesehatan lainnya.

Tak hanya itu, minyak ikan juga memiliki banyak manfaat lainnya.

Berikut berbagai manfaat minyak ikan, melansir dari Organic Fact :

1. Menurunkan berat badan

Penelitian anti-obesitas yang dilakukan oleh University of South Australia telah menunjukkan bahwa menggabungkan minyak ikan dengan olahraga lebih bermanfaat dalam mengurangi obesitas.

Mengombinasikan latihan fisik dan asupan minyak ini membantu mengurangi lemak tubuh secara signifikan lebih cepat.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mengonsumsi minyak ikan ecara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda, sehingga memungkinkan Anda untuk melawan terjadinya penyakit umum, seperti pilek, batuk, dan flu.

Baca juga: Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan 8 Cara Ini, Bisa Juga Manfaatkan Ketumbar

Asam lemak omega 3 yang ada dalam minyak ikan dianggap meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memengaruhi aktivitas dan jumlah sitokin dan eikosanoid yang ada dalam tubuh.