Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Ginjal: Ada Ketumbar, Ubi Jalar hingga Minyak Zaitun

3. Ikan

Masih melansir dari laman yang sama, ikan yang memiliki kandungan kaya lemak sangat bermanfaat untuk kesehatan ginjal.

Misalnya saja ada ikan salmon, ikan tuna dan ikan air dingin berlemak lainnya.

Ikan berlemak mengandung banyak omega-3 yang bisa menjadi tambahan makanan sehari-hari.

Kegunaannya juga tidak sedikit, seperti membantu Anda menjalani diet, termasuk diet ginjal sehat.

Perlu diketahui bersama, jika tubuh manusia tidak bisa memprpduksi asam lemak yang mengandung omega-3.

Maka dari itu omega-3 diambil dari makanan-makanan yang dikonsumsi oleh seseorang.

Salah satu makanan yang memiliki kandungan lemak sehat adalah ikan-ikan yang berlemak ini.

Maka dari itu, lemak omega-3 dapat mengurangi kadar lemak yang ada di dalam darah.

Tak hanya mengurangi saja, tetapi juga menurunkan tekanan darah.

Perlu diketahu, tekanan darah tinggi menjadi salah satu faktor munculnya risiko penyakit ginjal.

4. Minyak zaitun

Melansir dari laman Healthline, minyak zaitun adalah sumber lemak yang sehat.

Tak hanya itu saja, minyak zaitun juga bebas fosfor.

Oleh karenanya, minyak zaitun cocok untuk dikonsumi orang yang menderita penyakit ginjal atau yang ingin mencegahnya.