7 Bahan Alami yang Bantu Atasi Gangguan Pencernaan: Ketumbar Hingga Teh Hijau
Untuk meringankan gangguan pencernaan, Anda dapat menggunakan berbagai bahan alami mulai dari ketumbar, lemon, jahe, anggur, hingga makanan kaya serat
lihat foto
Makanan berserat (serat larut) berfungsi untuk membantu usus berkontraksi sehingga feses lebih mudah turun ke rektum.
Selain itu, serat juga membuat tekstur feses menjadi lunak sehingga mudah bergerak.
Berikut makanan kaya akan serat :
- Sereal gandum
- Oatmeal
- Bayam
- Brokoli
- Apel
- Jeruk
- Pepaya
- Alpukat
7. Teh hijau
Teh hijau menjadi salah satu minuman yang sedang populer di kalangan anak muda saat ini.
Meski begitu, teh hijau memiliki cita rasa yang cenderung lebih pait, getir namun memiliki rasa yang khas.
Diketahui teh hijau atau green tea mengandung kafein sehingga minuman ini juga memiliki manfaat yang sama dengan kopi yakni membantu mengatasi sembelit.
Anda bisa mengonsumsi teh hijau secara rutin di pagi hari atau setelah makan untuk membantu pergerakan usus agar dapat mencerna makanan dengan baik dan terhindar dari sembelit.
(TribunPalu.com/Linda
