4 Makanan yang Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Manfaatkan Ketumbar hingga Jeruk
Berikut ini TribunPalu sampaikan beberapa makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk mengurangi kolesterol jahat.
lihat foto
Meskipun merupakan lemak jenuh, minyak kelapa dapat membantu membunuh kolesterol jahat yang membuat kesehatan Anda semakin buruk dari hari ke hari.
Baca juga: 5 Bahan Alami yang Bantu Atasi Peradangan, Mulai dari Ketumbar, Jahe Hingga Kunyit
Masih bersumber dari artikel yang sama dengan poin sebelumnya, minyak kelapa memiliki asam laurat yang membantu meningkatkan HDL yang merupakan kolesterol baik dan meningkatkan rasio LDL / HDL.
Anda bisa menggunakan minyak kelapa dalam jumlah sedang dalam masakan sehari-hari Anda.
Tapi pastikan Anda menggunakan minyak kelapa murni, bukan pengawet.
4. Jus Jeruk
Jeruk merupakan jenis makanan yang sangat baik dalam mengurangi kadar kolesterol Anda.
Jeruk kaya akan vitamin C, folat, dan flavonoid.
Konsumsi jus jeruk setiap hari dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL dan trigliserida dan menurunkan rasio LDL / HDL pada pasien hiperkolesterolemia.
Anda bisa membuat jus jeruk sebagai pendamping sarapan Anda.
(TribunPalu/Hakim/Ananda)
