Cegah Osteoporosis dengan Mengonsumsi Ketumbar, Ketahui Cara Penyajiannya Berikut Ini

TRIBUNPALU.COM - Berikut ini kami sampaikan informasi tentang cara mengatasi sakit tulang akibat osteoporosis hanya dengan memanfaatkan ketumbar.

Osteoporosis merupakan penyakit yang menyerang pagda tulang manusia.

Dalam artikel yang diterbitkan oleh Kompas Health, disebutkan jika osteoporosis lebih sering dijumpai pada orang yang berusia lanjut.

Tanda yang paling umum dari osteoporosis ialah menurunnya massa tulang dan hilangnya jaringan penting di dalam tulang.

Sehingga tak heran jika penderita osteoporosis memiliki tulang rapuh, bahkan mudah patah jika terjatuh.

Untuk mengobatinya dengan cara sederhana, Anda bisa mencegahnya dengan berolahraga.

Melansir dari laman Tribunnews, disebutkan beberapa olahraga utama yang dapat mencegah gangguan osteoporosis.

Olahraga tersebut ialah latihan beban, latihan kelenturan dan latihan kardio, sit up, tenis atau badminton dan melompat.

Anda juga bisa menggunakan bahan tradisoonal untuk mengatasi gejala osteoporosis ini.

Baca juga: Tips Kesehatan: Kenali Penyebab Ketombe & Rambut Rontok, Coba Atasi dengan Memanfaatkan Ketumbar

Dilansir dari laman NDTV Food, biji ketumbar punya antioksidan seperti vitamin A, riboflavin, niacin, asam folat, vitamin C, vitamin K, kalsium dan karoten.

Zat-zat ini sangat bermanfaat dalam mencegah osteoporosis dan kesehatan persendian.

Vitamin K membantu tulang Anda memperbaiki dirinya sendiri, membantu mencegah masalah seperti osteoporosis.

Setelah mengetahui berbagai kandungan ketumbar yang baik untuk tulang, kini yang perlu Anda lakukan hanyalah menambahkan beberapa ketumbar ke dalam makanan sehari-hari Anda.

Selain itu Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari ketumbar ini dengan meminum air rebusannya.

Cukup seduh 3 gram biji ketumbar dalam 150 ml air, konsumsi setiap hari untuk merasakan hasil yang luar biasa.