Konsumsi Makanan Ini untuk Mencegah Kecemasan Berlebihan: Manfaatkan Ketumbar hingga Cokelat Hitam

Konsumsi Makanan-makanan ini untuk Mencegah Cemas Berlebihan: Manfaatkan Ketumbar hingga Cokelat Hitam

TRIBUNPALU.COM - Gangguan kecemasan umum adalah munculnya rasa cemas atau khawatir yang berlebihan dan tidak terkendali terhadap berbagai hal dan kondisi.

Kondisi ini pada akhirnya akan mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti keuangan, pekerjaan, sekolah, kehidupan sosial dan hubungan dengan orang lain.

Namun jika kecemasan itu berlangsung lama dan tak kunjung tenang, maka akan membahayakan jiwa seseorang.

Menurut teori kesehatan mental, kecemasan yang berlebihan disebut dengan istilah anxiety disorder.

Melansir dari laman Tribunnews Wiki, saat mengalami kondisi ini penderita umumnya tidak bisa menjelaskan mengapa ia merasa cemas atau khawatir yang berlebihan.

Orang dengan gangguan kecemasan biasanya cenderung untuk selalu berpikir yang terburuk.

Penyebab dari gangguan kesehatan ini biasanya dikarenakan oleh faktor genetik, konsumsi obat tertentu hingga rasa stres.

Untuk mengatasi kecemasan berlebihan, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini.

Baca juga: Jaga Kekebalan Tubuh dengan Ketumbar, Ini 8 Tips agar Sistem Imun Anda Terjaga

1. Ketumbar

Dilansir dari lamanHealth Grid, ketumbar dapat mengatasi gangguan anxiety lantaran memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi.

Ketumbar mengandung Vitamin A, Folat, Kalium, Vitamin E, mangan, kalsium, zat besi, magnesium.

Ketumbar juga memiliki kualitas antibiotik, anti-inflamasi, dan anti-oksidan.

Kandungan dalam ketumbar itulah yang menjadikan bahan alami itu memiliki banyak manfaat luar biasa.

Sedangkan menurut jurnal yang diunggah di laman US National Library of Medicine National Institutes of Health, pemilik gangguan anxiety ini dapat diatasi dengan ketumbar.