Tips Obati Flu dengan Bahan Alami: Coba Manfaatkan Kaldu Tulang, Teh Herbal hingga Ketumbar

5. Jeruk

Jeruk merupakan salah satu buah yang kaya dengan vitamin C.

Oleh karena itu banyak orang yang mencari jeruk untuk mengatasi flu.

Vitamin C diketahui dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C juga bisa meningkatkan produktivitas sel darah, terutama sel darah putih yang bisa membantu melawan infeksi.

Memang jeruk memiliki berbagai jenis dan nama yang berbeda-beda.

Meski demikian, semua jeruk dipastikan mengandung vitamin C.

Beberapa jeruk yang paling populer di masyarakat ialah jeruk bali, jeruk keprok, jeruk lemon dan jeruk nipis.

Perlu diketahui bahwa tubuh manusia tidak bisa memproduksi vitamin C.

Maka dari itu Anda perlu mendapatkan vitamin ini dari makanan-makanan seperti jeruk.

Jumlah vitamin C yang dibutuhkan manusia dewasa sekitar 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk pria.

Apabila Anda sering mengonsumsi suplemen, lebih baik Anda memakan jeruk tidak lebih dari 2.000 mg per hari.

Baca juga: Atasi Rambut Rontok dan Masalah Kulit Kepala dengan Bahan Alami, Pakai Ketumbar hingga Lemon

6. Ketumbar

Melansir dari laman NDTV Food, ketumbar mdapat mengatasi gejala flu biasa yang Anda alami.

Ketumbar atau tumbuhan yang memiliki nama latin Coriandrum Sativum ini mengandung banyak vitamin, salah satunya vitamin C.