Kurangi Nyeri pada Radang Sendi dengan Bahan Alami, Bisa Manfaatkan Ketumbar hingga Jahe

TRIBUNPALU.COM - Nyeri sendi merupakan salah satu gangguan lkesehatan yang sering dialami oleh seseorang.

Nyeri sendi dalam bahasa medis disebut dengan Rheumatoid Arthritis.

Dilansir dari laman Kompas, Rheumatoid Arthritis merupakan penyakit yang menyerang pada persendian.

Rematik merupakan istilah informal yang digunakan untuk mengambarkan sindrom pada sendi.

Sedangkan arthritis adalah peradangan sendi yang bersifat akut atau kronis dengan seringnya disertai kerusakan struktural dan rasa sakit.

Untuk mengurangi ras nyeri pada gangguan persendian ini, Anda bisa mengonsumsi beberapa rempah-rempah di bawah ini.

1. Ketumbar

Jika Anda mengalami penyakit tersebut, Anda bisa mengobatinya dengan air rebusan ketumbar.

Dilansir dari laman NDTV Food, biji ketumbar punya antioksidan seperti vitamin A, riboflavin, niacin, asam folat, vitamin C, vitamin K, kalsium dan karoten.

Zat-zat ini sangat bermanfaat dalam mencegah osteoporosis dan kesehatan persendian.

Caranya, Anda cukup menyeduh 3 gram biji ketumbar dalam 150 ml air, konsumsi setiap hari untuk merasakan hasil yang luar biasa.

Sedangkan pada riset berikutnya, kami mengajak Anda untuk menelusuri manfaat ketumbar bagi kesehatan tulang.

Melansir dari laman The Quint, ketumbar memiliki kandungan mineral yang tinggi seperti kalsium, magnesium, dan mangan.

Ini membantu dalam memperkuat tulang, memungkinkan pemulihan cepat serta mencegah penyakit yang berhubungan dengan tulang seperti osteoporosis.

Baca juga: Miliki Banyak Manfaat, Ini Kandungan Nutrisi Ketumbar, Mampu Turunkan Kolesterol hingga Atasi Diare

Baca juga: Cara Ampuh Atasi Sariawan dengan Bahan Alami, Pakai Ketumbar Jadi Obat Kumur hingga Obat Oles

Dimana diketahui bahwa kalsium merupakan kandungan yang berguna untuk merawat tulang.

Kalsium memainkan peran penting dalam pertumbuhan kembali tulang dan pencegahan osteoporosis.

Ini berarti menambahkan sedikit ketumbar ke dalam makanan sehari-hari Anda akan membantu memperkuat tulang Anda.

Vitamin K pada ketumbar juga membantu tulang Anda memperbaiki dirinya sendiri, membantu mencegah masalah seperti osteoporosis.

Biji ketumbar mempunyai senyawa seperti asam linoleat dan cineole yang terkenal karena sifat antiarititik dan antirematiknya.

Anda bisa mengonsumsinya guna kesehatan tulang yang lebih baik lagi.

2. Jahe

Jahe merupakan salah satu rempah-rempah yang sering dijumpai di dapur.

Nah, jika Anda mengalami gangguan persendian, Anda bisa mengatasinya dengan perbanyak konsumsi jahe.

Melansir dari laman Kontan Kesehatan, jahe mengandung senyawa yang memiliki fungsi sebagai obat anti inflamasi.

Beberapa zat yang terkandung di dalam jahet di antaranya ialah aspirin dan ibuprofen.

Anda bisa mengonsumsinya dengan cara menambahkan jahe yang telah dikupas segar untuk ditumis.

Anda juga bisa mencacah jahe dengan sushi, atau dihaluskan dengan dicampur air panas sebagai minuman sehat.

Namun Anda juga perlu berhati-hati, karena terlalu banyak mengonsumsi jahe juga bisa menyebabkan pengenceran pada darah.

Hal ini semakin berbahaya jika Anda mengonsumsi jahe dengan obat-obatan tertentu.

Apabila Anda ingin mengurangi rasa nyeri sendi dengan jahe, maka Anda perlu membatasinya.

Baca juga: Manfaat Ketumbar untuk Mengatasi Diabetes Melitus: Dapat Mengurasi Kadar Glukosa Darah

Baca juga: Cara Mengatasi Kulit Kusam: Manfaatkan Ekstrak Ketumbar hingga Gunakan Tabir Surya

3. Ceri dan Beri

Pada penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari Michigan State University ditemukan bahwa ceri tart adalah salah satu makanan yang memiliki banyak zat nutrisi.

Beberapa yang terpending di antaranya ialah anthocyanin yang baik untuk kesehatan tubuh.

Zat yang satu ini memiliki fungsi anti inflamasi yang bahkan jauh lebih besar dampaknya jika dibandingkan dengan aspirin.

Namun masih diperlukan penelitian lebih lanjut lagi untuk mendalami manfaat ceri sebagai obat nyeri sendi.

Terlebih lagi juga belum diketahui apa efek samping yang akan dirasakan apabila mengonsumsi ceri.

Selain ceri, Anda juga bisa memanfaatkan beri.

Anda bisa menambahkan beri ke dalam setiap menu yang Anda konsumsi setiap harinya.

Kelompok buah beri padat akan senyawa antioksidan seperti proanthocyanidin dan asam elagik, yang mampu melawan peradangan dan kerusakan sel.

4. Minyak zaitun

Ahli nutrisi dan juru bicara American Dietettic Assosiation Lona Sando mengatakan, bahwa minyak zaitun memiliki manfaat antiradang yang baik.

Hal ini dikarenakan masyarakat ada yang menerapkan pola makan ala Mediterania mempunya risiko radang sendi yang lebi rendah.

Tak hanya untuk mengatasi nyeri sendi saja, ternyata minyak zaitun juga berguna untuk orang yang memiliki riwayat sakit diabetes.

Minyak zaitun murni diketahui memiliki banyak kandungan senyawa ibuprofen.

Zat ini memang terkenal dengan kandungannya untuk mengatasi nyeri dan radang pada sendi.

(TribunPalu/Hakim)