Ketumbar dan 5 Minuman Bahan Alami yang Dipercaya Bisa Bantu Jaga Sistem Pencernaan

TRIBUNPALU.COM - Selain menambah cita rasa pada makanan, ketumbar ternyata bisa bermanfaat bagi kesehatan hingga kecantikan orang yang mengonsumsinya.

Satu di antara banyak manfaat ketumbar adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan usus.

Banyak yang menyebut ketumbar bisa membantu memperlancar pencernaan.

Baca juga: Manfaat Ketumbar Bagi Kesehatan Otak, Simak Juga 5 Jenis Makanan yang Pengaruhi Kinerja Otak Berikut

Baca juga: Manfaat Ketumbar untuk Penyakit Rematik dan Arthritis, Simak Penjelasan Dokter Berikut Ini

Dikutip TribunPalu dari Grid.id, kandungan aktif sabinene, myrcene, linalool, dekanal, dan masih banyak lagi yang dimiliki ketumbar inilah yang membuat bahan dapur ini memiliki banyak manfaat.

Bahkan, ensiklopedia Jawa Serat Centhini sampai menuliskan kemampuan ketumbar melancarkan pencernaan.

Sementara itu mengutip NDTV, biji ketumbar memiliki sifat anti-oksidan dan serat makanan.

Hal ini mambantu memajukan kerja hati yang sehat dan memperlancar buang air besar.

Biji ketumbar juga membantu pembentukan senyawa pencernaan dan jus yang memfasilitasi prosedur pencernaan.

Diberitakan Healthline.com, minyak yang diekstrak dari biji ketumbar dapat mempercepat dan menjaga pencernaan tetap sehat.

Satu studi selama 8 minggu pada 32 orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS) menemukan bahwa 30 tetes obat herbal yang mengandung ketumbar yang diminum tiga kali sehari secara signifikan mengurangi sakit perut, kembung, dan ketidaknyamanan, dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Ekstrak ketumbar juga digunakan sebagai perangsang nafsu makan dalam pengobatan tradisional Iran.

Satu studi pada tikus juga mencatat bahwa ketumbar meningkatkan nafsu makan, dibandingkan dengan tikus yang diberi air atau yang tidak diberi apapun sama sekali.

Baca juga: Manfaat Ketumbar untuk Turunkan Kadar Gula Darah, Ini Bahan Alami Lain yang Punya Manfaat Serupa

Baca juga: Benarkah Ketumbar Bisa Mengurangi Pembengkakan Sendi? Simak Penjelasan dan Manfaatnya Berikut Ini

Minuman yang Bisa Menjaga Pencernaan

Selain ketumbar, ada juga sejumlah minuman yang bisa menjaga sistem pencernaan Anda.

Sejumlah minuman ini mengandung cukup banyak serat, yang menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat.

Dikutip dari Lifealth.com, ini 5 minuman yang bisa bantu jaga sistem pencernaan:

1. Air putih/mineral

Air putih menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Selain itu, air putih juga menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi sehingga masalah yang berhubungan dengan perut Anda akan berkurang.

Air menghancurkan zat beracun dalam perut dan menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.

Untuk hasil yang lebih baik, Anda harus minum air panas 30 menit sebelum makan.

2. Susu bebas lemak

Susu bebas lemak sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Konsumsi susu bebas lemak meningkatkan dua jenis hormon peptida yang merangsang saluran pencernaan.

3. Jus tomat

Sistem pencernaan menjadi lemah karena kurangnya serat makanan.

Dalam hal ini, mengonsumsi jus tomat meningkatkan pencernaan karena mengandung serat yang cukup.

4. Air jahe

Jahe mengandung sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk pencernaan.

Minum air jahe memperkuat sistem pencernaan Anda dan meredakan masalah seperti sembelit, diare.

5. Air madu

Madu mengandung banyak nutrisi lain selain Vitamin-C, zat besi, seng, yang memperkuat sistem pencernaan dan mengurangi masalah gangguan pencernaan.

Untuk hasil yang lebih baik minumlah air madu 30 menit sebelum makan.

(TribunPalu.com)