Cara Mengatasi Pilek dengan Bahan-bahan Alami: Manfaatkan Ketumbar, Buah Bit, Jahe & Bawang Putih

Cara Mengatasi Pilek dengan Bahan-bahan Alami: Manfaatkan Ketumbar, Buah Bit, Jahe & Bawang Putih

TRIBUNPALU.COM - Pilek merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sering terjadi pada seseorang.

Biasanya orang yang terserang pilek bersamaan dengan batuk dan juga flu.

Terutama saat musim hujan seperti saat ini, ketiga masalah kesehatan itu seolah-olah menjadi langganan yang silih berganti diderita oleh banyak orang.

Tak hanya saat musim hujan saja, seseorang yang terinfeksi Covid-19 biasanya akan mengalami sejumlah gejala seperti demam, hilangnya indera penciuman dan perasa, sesak napas, hingga batuk.

Meski begitu, tidak semua gejala tersebut menandakan bahwa Anda tengah terpapar Covid-19.

Untuk mengatasi gangguan kesehatan seperti flu, batuk dan pilek, Anda bisa memanfaatkan bahan-bahan alami berikut ini.

Baca juga: 6 Tips Menurunkan Kadar Kolesterol Secara Alami, Anda Dapat Memanfaatkan Ketumbar hingga Makan Telur

1. Ketumbar

Melansir dari laman NDTV Food, ketumbar mdapat mengatasi gejala flu biasa yang Anda alami.

Ketumbar atau tumbuhan yang memiliki nama latin Coriandrum Sativum ini mengandung banyak vitamin, salah satunya vitamin C.

Selain itu ketumbar juga mengandung vitamin A, asam folat dan beta karoten.

Perlu Anda ketahui, vitamin C merupakan antioksidan yang memiliki kekuatan untuk kesehatan.

Menurut Madhavi Rathod dari Vedic Healing, tak hanya biji ketumbar saja yang bisa mengatasi flu, melainkan juga daun ketumbar.

Dikatakan dalam artikel tersebut, daun dan biji ketumbar mengandung hampir 30% dari jumlah vitamin C yang disarankan setiap hari.

Sehingga dapat membantu dalam menyembuhkan flu dan juga pilek.

Cara membuat ramuan ini cukup mudah dan tidak memerlukan waktu lama.

Tambahkan biji dan daun ketumbar ke dalam air mendidih.

Biarkan terus mendidih dengan api kecil selama 15-20 menit.

Setelahnya, diamkan hingga sudah tak lagi panas dan saring air untuk menghilangkan biji ketumbarnya.

Pindahkan air rebusan ketumbar ini ke dalam gelas dan tambahkan madu secukupnya.

Sebagai catatan, meski sudah meminum ramuan ketumbar, Anda tetap harus memeriksakan diri Anda ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Baca juga: Manfaatkan Ketumbar untuk Jaga Kesehatan Otak, Hindari Mengonsumsi 5 Makanan Ini Jadi Cara Tepat

2. Buah bit

Melansir dari Kompas LiveStyle, diketahui buah bit berpotensi sebagai obat pilek yang populer di kalangan masyarakat.

Buah bit merupakan sayuran berbuah yang berbentuk akar umbi-umbian.

Pada sebuah penelitian yang dilakukan 2019 lalu telah dimuat di Psychology and Behaviour.

Penelitian itu menunjukkan apabila mengonsumsi jus buah bit dalam porsi kecil dapat meredakan gejala pilek.

Konsumsilah jus ini sebanyak tujuh kali dalam satu hari.

Buah bit yang dijadikan jus juga berguna untuk penderita asma.

Hal ini dikarenakan buah bit mengandung nitrat yang tinggi.

Nitrat dalam tubuh dapat meningkatkan produksi nitrit oksida yang bisa membantu melawan infeksi pernapasan.

Baca juga: Bahan Rempah yang Alami Turunkan Berat Badan, Manfaatkan Ketumbar, Kunyit, hingga Jahe

3. . Jahe

Melansir dari laman Medical News Today, jahe bisa membantu mengurangi rasa sakit akibat peradangan.

Oleh karena itu dapat mengatasi sakit penggorokan dan penyakit radang tenggorokan.

Tak hanya untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh, jahe juga bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan lainnya.

Misalnya saja mengatasi mual, mengurangi rasa nyeri kronis dan memiliki sifat penurun kolesterol.

Jahe juga bisa mengobati sakit perut dan menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan seperti saat ini.

Kandungan dalam jahe di antaranya antimikroba, antibiotik, dan antiinflamasi.

Namun yang perlu diperhatikan, batasi konsumsi jahe untuk perempuan yang sedang hamil.

Konsumsinya juga tidak boleh lebih dari dua gram di setiap harinya.

Anda bisa mengolah jahe menjadi minuman yang menyegarkan tubuh, layaknya wedang uwuh atau wedang jahe.

Tetapi Anda juga bisa menambahkan jahe ke dalam masakan yang Anda buat, misalnya saja dengan membuatnya menjadi jus.

Baca juga: Tips Mengobati Rambut Rontok dengan Bahan Alami: Manfaatkan Belimbing Wuluh hingga Ketumbar

4. Bawang putih

Melansir dari laman Muscle and Fitnes, bumbu dapur ini ampuh menciptakan senyawa kuat yang disebut allicin.

Saat dikunyah, diiris, atau dicincang, senyawa ini akan membentuk komponen yang bersifat antibakteri, antijamur, antivirus.

Penelitian juga menunjukkan bawang putih dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan bertindak sebagai antiperadangan.

Studi lain menyebut, orang yang mengonsumsi suplemen bawang putih lebih jarang terkena flu, batuk, dan pilek.

Jika terkena penyakit tersebut pun, durasinya lebih pendek.

Agar bisa menikmati manfaat maksimal bawang putih, takaran yang direkomendasikan adalah satu sampai dua gram bawang putih segar, dua kali sehari.

(TribunPalu/Hakim)