Atasi Hipertensi dengan Sejumlah Makanan Ini, Termasuk Ketumbar
Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan berikut, termasuk ketumbar.
lihat foto
Pada sebuah penelitian yang melibatkan 27 orang, ternyata mengonsumsi 454 gram bayam setiap hari selama 7 hari berturut-turut bisa mengurangi SBP dan DBP.
Bayam telah terbukti dapat menurunkan kekauan arteri yang bisa mengurangi tekanan darah.
Tak hanya berguna untuk menurunkan tekanan darah saja, mengonsumsi bayam juga bisa menyehatkan jantung.
Baca juga: Tips Kesehatan: Kurangi Migrain dengan Rajin Berolahraga hingga Manfaatkan Ramuan Ketumbar
4. Cokelat hitam
Melansir dari laman Medical News Today, mengonsumsi cokelat hitam dalam jumlah besar dapat berdampak buruk bagi jantung Anda.
Namun mengonsumsinya dalam jumlah kecil justru akan memberikan manfaat, terutama bagi Anda yang memiliki tekanan darah tinggi.
Hal ini karena cokelat hitam dan bubuk kakao kaya akan flavonoid, yaitu senyawa tumbuhan yang menyebabkan pembuluh darah melebar.
Sebuah tinjauan penelitian menemukan bahwa kakao kaya flavonoid meningkatkan beberapa penanda kesehatan jantung dalam jangka pendek, termasuk menurunkan tekanan darah.
Untuk efek yang paling kuat, gunakan bubuk kakao non-alkalized, yang sangat tinggi flavonoid dan tidak mengandung gula tambahan.
(TribunPalu/Hakim/Linda)
