Ringankan Vertigo Anda dengan 5 Makanan Ini, Bisa Manfaatkan Ketumbar hingga Kurma

TRIBUNPALU.COM - Vertigo merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sering dijumpai di masyarakat.

Bahkan dikatakan oleh Grid Health, vertigo menjadi salah satu tanda akan munculnya berbagai penyakit kronis.

Penyakit-penyakit tersebut di antaranya ialah stroke, diabetes militus dan tumor otak.

Melansir dari laman Healthline, vertigo adalah penyakit yang menyebabkan ketidakseimbangan.

Seseorang yang terkena penyakit ini, mereka akan merasakan pusing layaknya diputar-putar atau melihat sekelilingnya berputar-putar.

Penyebab dari munculnya vertigo terdapat beberapa hal, seperti Benign Paraxysmal Positiobal Vertigo (BPPV), infeksi, penyakit meniere (gangguan telinga dalam) dan juga migrain yang berlebihan.

Untuk mengatasi dan meminimalisir sakit vertigo yang Anda derita, Anda bisa perbanyak konsumsi makanan berikut.

TribunPalu telah melansirnya dari berbagai sumber.

Baca juga: Ketumbar hingga Baking Soda, Ini 5 Bahan Alami yang Bisa Bantu Atasi Luka Melepuh di Lidah

1. Ketumbar

Melansir dari laman New England Spinal Care, disebutkan jika campuran antara biji ketumbar, bubuk gooseberry dan madu mentah bisa meredakan rasa sakit di kepala.

Ketumbar dikenal sebagai sumber fitonutrein, kaya akan zat tembaga, magnesium, kalsium, besi dan mangan yang tinggi.

Dengan kandungan zat-zat baik tersebut, ketumbar bisa membantu tubuh Anda melakukan penyerapan nutrisi lebih baik dan memelihara otak.

Tak hanya itu, ketumbar juga berfungsi sebagai peningkat daya tahan fungsional mental seseorang.

Ketika diminum dengan madu mentah, penyakit vertigo akan semakin bisa ditangani dengan ramuan tersebut.

Untuk cara pengolahannya, Anda bisa mengimak informasi kami berikut ini:

- siapkan biji ketumbar, bubuk goosberry dan madu mentah

- rendamlah satu sendok makan biji ketumbar

- campurkan bubuk goosberry secukupnya

- diamkan selama satu malam tanpa disentuh

- setelah itu saring rendaman tersebut

- ambil ekstraknya saja dalam wadah terpisah

- campurkan madu di atasnya

- ramuan ketumbar sudah siap untuk dikonsumsi

Meskipun bisa mengurangi rasa sakit akibat vertigo, kami mengimbau untuk tetap pergi ke dokter untuk penanganan yang lebih serius.

Baca juga: 4 Makanan yang Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Manfaatkan Ketumbar hingga Jeruk

2. Kurma

Siapa yang tidak kenal dengan buah yang berasal dari negri gurun pasir ini.

Di balik rasanya yang manis dan bentuk nya yang kecil memiliki banyak manfaat salah satunya mencegah vertigo.

Vertigo biasa dialami seseorang pada usia lanjut antara umur 40 sampai dengan 50 tahun.

Karena semakin bertambahnya usia semakin melemahnya sistem syaraf yang mengganggu keseimbangan tubuh.

Untuk itu diperlukan makanan yang dapat menjaga keseimbangan syaraf.

Sehingga dapat mencegah datangnnya vertigo di usia lanjut. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah kurma.

Buah kurma mengandung vitamin dan potassium yang dapat meningkatkan kesehatan dan fungsi sistem syaraf.

Sehingga sistem syaraf tetap terjaga dan terhindar dari vertigo di usia lanjut.

3. Makanan bervitamin D

Melansir dari laman Kompas, dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kekurangan vitamin D dapat berisiko terserang vertigo.

Sehingga dapat lebih mudah terkena penyakit BPPV atau benign positional paroxysmal vertigo.

Beberapa makanan yang mengandung vitamin D ialah susu.

Anda bia mempervanyak konsumsi susu yang diperkaya dengan zat gizi lainnya.

Misalnya saja mengonsumsi jeruk, tuna kaleng hingga perbanyak memakan kuning telur.

Namun langkah terbaiknya ialah berkonsultasi dengan dokter yang bisa menjadi cara paling tepat.

Kecukupan suplemen dalam tubuh Anda perlu diketahui lebih detail bila bertemu dengan dokter.

Baca juga: Jaga Kesehatan Area Kewanitaan dengan Sejumlah Makanan Ini: Ketumbar, Telur, hingga Yoghurt

4. Air putih

Masih melansir dari sumber yang sama, terkadang vertigo disebabkan oleh masalah sederhana seperti dehidrasi.

Mengurangi asupan natrium bisa membantu, tetapi cara terbaik untuk mengatasi dehidrasi adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum banyaj air.

Pastikan tubuh mendapatkan air yang cukup.

Sesuaikan kebutuhan cairan dengan cuaca dan aktivitas pribadi.
Usahakan minum lebih banyak di waktu-waktu yang sekiranya tubuh Anda bakal mengalami dehidrasi.

Setelah itu, rasakan perubahannya.

5. Bayam

Melansir dari laman Tribunnews, bayam memiliki kandungan manfaat yang baik untuk mengatasi sakit vertigo.

Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang memiliki kandungan vitamin B yang banyak.

Bayam sangat terkenal dengan manfaatnya dalam mengatasi sakit kepala atau pusing.

Orang yang sering mengalami pusing justru akan membutuhkan asupan vitamin B6 yang lebih banyak.

Anda bisa memberikan suplemen secukupnya dan memperbanyak konsumsi bayam juga menjadi solusi terbaiknya.

(TribunPalu/Hakim)