Bantu Cegah Kenaikan Berat Badan saat Lebaran Idul Fitri dengan Konsumsi Kacang-kacangan Berikut
Kacang-kacangan, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, bisa menjadi pilihan camilan sehat dan bahkan membantu Anda menurunkan berat badan.
lihat foto
Salah satu kacang terbaik untuk menurunkan berat badan seperti kacang Brazil.
Sebuah studi tahun 2017 yang dilakukan oleh San Diego State University tentang konsumsi kacang Brazil menemukan bahwa orang yang makan sekitar 5 kacang (28 gram), selain diet mereka, merasa kenyang lebih lama dan mengalami pengurangan rasa lapar.
Tips konsumsi kacang-kacangan untuk menurunkan berat badan
Jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan, yang terbaik adalah mengonsumsi kacang-kacangan secukupnya, sehingga membantu penurunan berat badan dengan baik.
Kacang secara alami tinggi kalori dan lemak, namun Anda dapat menggunakan trik khusus.
Anda dapat mengganti kacang dengan camilan berkarbohidrat tinggi karena kacang menyediakan banyak nutrisi dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Segenggam kacang sehari sekitar 5 hingga 8 kacang akan menjadi camilan ideal untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: Aneka Resep Sajian Spesial untuk Lebaran Idul Fitri 2022: Ada Rendang, Opor hingga Ketupat Sayur
Baca juga: Cara Membuat Tape Ketan Lebaran Idul Fitri Agar Hasilnya Tidak Masam, Simak Resep Rahasianya
(TribunPalu.com/Linda)
