Pentingnya Mengonsumsi Air Putih Secara Cukup, Dapat Pengaruhi Energi dan Fungsi Otak jika Kurang

TRIBUNPALU.COM - Penting untuk memiliki kandungan air yang cukup agar menjaga kesehatan tubuh.

Terlebih, banyak yang menyebut bahwa jumlah air dalam tubuh dapat mempengaruhi kinerja otak.

Untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, sebenarnya ditentukan dengan seberapa banyak aktiivitas yang dilakukan sehari-hari.

Namun banyak sumber menyarankan agar seseorang meminum air putih setidaknya 8 gelas sehari, atau sekitar 2 liter air.

Baca juga: Tips Kesehatan: Manfaat Jahe untuk Mengobati Berbagai Penyakit, dari Peradangan hingga Atasi Migrain

Dikutip dari healthline.com, sebuah penelitian menujukkan bahwa asupan air pada tubuh akan mempengaruhi kinerja otak.

Penelitian itu menyebut bahwa wanita yang kehilangan cairan 1,36 persen setelah berolahraga mengganggu suasana hati dan konsentrasi dan meningkatkan frekuensi sakit kepala.

Sehingg penting bagi wanita maupun lelaki untuk mengembalikan jumlah cairan pada tubuh, setelah melakukan aktivitas yang mengeluarkan cukup banyak keringat.

Pada studi yang berbeda diketahui dehidrasi ringan dapat menjadi penyebab rusaknya fungsi otak.

Dehidrasi ringan bisa terjadi dari kegiatan olahraga atau pun cuaca panas yang menyebabkan berkeringat.

Baca juga: Cara Atasi WhatsApp Web yang Error, Lakukan 5 Hal Ini: Gunakan Mode Incognito Hingga Hapus Cookie

Tak hanya itu, dehidrasi ringan juga dapat mempengaruhi kinerja fisik secara negatif.

Hal itu dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun sehingga akan mudah terserang penyakit.

Untuk itu perlu bagi kita mengetahui berapa banyak pasokan air yang harus kita konsumsi setiap harinya.

Sedangkan untuk jumlah tidak bisa disamakan setiap individunya, karena setiap individu memiliki aktivitas yang berbeda-beda.

Anda dapat melakukan eksperimen untuk mengetahui berapa banyak air, yang perlu dikonsumsi setiap harinya.

Beberapa orang ada yang memerlukan asupan air ekstra sehingga mudah merasa haus.

Baca juga: Sejumlah Bahan Alami yang Bisa Bantu Atasi Sakit Perut, Ada Ketumbar hingga Lidah Buaya