Minimalisir Gangguan Kecemasan dengan Memanfaatkan Bahan Alami, dari Yogurt hingga Ketumbar

TRIBUNPALU.COM - Gangguan kecemasan umum adalah munculnya rasa cemas atau khawatir yang berlebihan dan tidak terkendali terhadap berbagai hal dan kondisi.

Kondisi ini pada akhirnya akan mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti keuangan, pekerjaan, sekolah, kehidupan sosial dan hubungan dengan orang lain.

Namun jika kecemasan itu berlangsung lama dan tak kunjung tenang, maka akan membahayakan jiwa seseorang.

Menurut teori kesehatan mental, kecemasan yang berlebihan disebut dengan istilah anxiety disorder.

Melansir dari laman Tribunnews Wiki, saat mengalami kondisi ini penderita umumnya tidak bisa menjelaskan mengapa ia merasa cemas atau khawatir yang berlebihan.

Orang dengan gangguan kecemasan biasanya cenderung untuk selalu berpikir yang terburuk.

Penyebab dari gangguan kesehatan ini biasanya dikarenakan oleh faktor genetik, konsumsi obat tertentu hingga rasa stres.

Untuk mengatasi kecemasan berlebihan, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini.

Baca juga: Tips Obati Rematik di Persendian: Manfaatkan Ketumbar, Saffron, Teh Hijau hingga Bawang Putih

1. Yogurt

Melansir dari laman Medical News Today, yogurt mengandung bakteri sehat, Lactobaccilus dan Bifidobacteria.

Ada bukti mengatakan bahwa bakteri dan produk fermentasi ini memiliki efek positif pada kesehatan otak.

Menurut tinjauan klinis baru-baru ini, yogurt dan produk susu lainnya juga dapat menghasilkan efek anti-inflamasi dalam tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peradangan kronis mungkin ikut bertanggung jawab atas kecemasan, stres, dan depresi.

Studi tahun 2015 menemukan bahwa makanan fermentasi mengurangi kecemasan sosial pada beberapa orang muda.

Beberapa studi menemukan bahwa mengonsumsi bakteri sehat dapat meningkatkan kebahagiaan pada beberapa orang.