Minimalisir Gangguan Kecemasan dengan Memanfaatkan Bahan Alami, dari Yogurt hingga Ketumbar

Data tersebut memang memiliki jumlah yang terbatas.

Namun ketumbar dan minyak ketumbar memiliki sejarah yang baik dalam penggunaan bahan makanan dan obat.

Pada tahun 2005 dilakukan evaluasi terkait aktivitas ansiolitik dengan menggunakan ekstrak air ketumbar.

Hasilnya ditemukan bahwa aktivitas ansiolitiknya terjaga dengan baik dan bahkan terdapat koordinasi yang bagus untuk neuromaskular.

Menurut artikel NDTV, cara mengolah ketumbar ialah dengan mendidihkan satu sendok biji ketumbar dan biarkan selama satu menit.

Kemudian saring rendaman ketumbar, dan diamkan selama satu malam.

Apabila sudah, Anda bisa mengonsumsinya secara rutin.

Baca juga: 3 Kebiasaan yang Bermanfaat Menurunkan Risiko Serangan Jantung: Konsumsi Ketumbar hingga Tidur

4. Teh herbal

Sejak zaman dahulu, teh herbal digunakan masyarakat untuk kebutuhan kesehatan dan menghangatkan tubuh di sore hari.

Teh herbal diyakini bisa membantu menurunkan stres, kecemasan, serta membuat tidur kita menjadi lebih nyenyak.

Mengutip dari laman Kompas Lifestyle, berbagai penelitian menemukan teh herbal dapat memberikan efek positif untuk menurunkan tingkat stres, serta memperbaiki kesehatan fisik dan mental.

Terdapat beberapa jenis senyawa anti-peradangan dalam teh herbal yang bermanfaat bagi tubuh.

Pertama, antioksidan pada teh herbal membantu melindungi tubuh dari stres.

Teh tersebut juga mengandung senyawa antivirus dan antibakteri.

Herbal inilah yang mengurangi peradangan dan menurunkan risiko pembekuan darah serta tekanan darah tinggi.

(TribunPalu.com)