Manfaatkan Bahan Alami Berikut untuk Bantu Kendalikan Diabetes: Ada Kayu Manis hingga Jahe

TRIBUNPALU.COM – Diabetes merupakan kondisi yang mempengaruhi kadar gula darah dan insulin dalam tubuh.

Saat seseorang mengalami diabetes, gaya hidup dan pengobatan medis menjadi hal yang harus dilakukan.

Selain itu, untuk memperbaiki kondisi, Anda juga dapat memanfaatkan berbagai bahan alami.

Pada diabetes, tubuh tidak menghasilkan cukup insulin, atau tubuh memproduksi insulin yang tidak digunakan secara efektif.

Herbal dan suplemen tidak dapat menyembuhkan diabetes dan atau menjadi pengobatan yang berdiri sendiri.

Namun, jika dikombinasikan dengan pengobatan konvensional, dapat meredakan gejala diabetes dan mengurangi risiko komplikasi.

Untuk mengetahuinya, berikut berbagai tanaman yang dapat membantu mengatasi diabetes, melansir dari laman Medical News Today:

Baca juga: Ketahui Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Mengendalikan Diabetes

Baca juga: Benarkah Konsumsi Junk Food Dapat Memicu Diabetes? Ini Penjelasan dan Tips Makan yang Tepat

1. Lidah buaya

Lidah buaya adalah tanaman yang umum yang memiliki  berbagai kegunaan.

Banyak orang yang menyadari manfaatnya untuk kulit, tetapi mungkin memiliki manfaat lain, termasuk memperlambat perkembangan diabetes tipe 2.

Salah satu ulasan yang diterbitkan pada tahun 2013, melihat penggunaan lidah buaya untuk mengobati gejala diabetes pada tikus.

Temuan ini menunjukkan bahwa lidah buaya dapat membantu melindungi dan memperbaiki sel beta di pankreas yang memproduksi insulin.

Para peneliti percaya bahwa ini mungkin karena efek antioksidan lidah buaya.

Sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bahwa lidah buaya dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah puasa dan hemoglobin A1C.

Tes A1C adalah salah satu tes yang membantu dokter mendiagnosis dan memantau diabetes.

Penulis ulasan tahun 2020 menemukan bukti lain untuk mendukung temuan sebelumnya dan juga menyimpulkan bahwa lidah buaya dapat membantu:

• Meningkatkan kadar insulin.
• Meningkatkan kesehatan dan jumlah sel terkait di pankreas yang disebut pulau.
• Melindungi terhadap penyakit ginjal diabetes, depresi, dan kecemasan dengan mengurangi stres oksidatif.
• Meningkatkan kesehatan mata, seperti yang terlihat dalam satu penelitian pada hewan pengerat.

Hasil ini tampak menjanjikan, namun memastikan bahwa lidah buaya aman dan efektif untuk penderita diabetes akan membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Anda dapat menggunakan lidah buaya dengan menambahkan ke minuman seperti smoothie atau meminumnya sebagai suplemen dalam bentuk kapsul.

Namun, perlu diingat jika ingin menggunakan lidah buaya sebagai obat diabetes harus berbicara dengan profesional kesehatan, yang mungkin perlu menyesuaikan obat saat ini.

2.  Kayu manis

Kayu manis adalah rempah-rempah harum yang berasal dari kulit pohon.

Ini adalah bahan populer dalam permen dan makanan panggang, serta beberapa hidangan gurih.

Bumbu ini dapat menambah rasa manis pada hidangan, membatasi kebutuhan gula.

Ini populer di kalangan penderita diabetes tipe 2 karena alasan ini saja, namun mungkin juga memiliki manfaat lain.

Dalam sebuah ulasan yang diterbitkan pada tahun 2013, para peneliti menyimpulkan bahwa mengonsumsi suplemen kayu manis dapat bermanfaat untuk:

• Menurunkan kadar glukosa darah puasa
• Menurunkan kolesterol total dan kolesterol lipoprotein densitas rendah “jahat”
• Mengurangi trigliserida, atau lemak, dalam darah
• Meningkatkan sensitivitas insulin

Selain itu, penelitian tahun 2019 dari 16 studi menemukan bukti bahwa kayu manis dapat membantu mengurangi glukosa darah puasa dan resistensi insulin pada orang dengan pradiabetes dan diabetes tipe 2.

Penting untuk dicatat bahwa, secara keseluruhan, sebagian besar studi yang relevan tidak melibatkan peserta manusia.

Ada kekurangan bukti tentang bagaimana suplemen kayu manis dapat mempengaruhi orang, dan sebelum para ilmuwan dapat mengkonfirmasi efek kayu manis sebagai pengobatan, mereka perlu melakukan penelitian lebih lanjut.

3. Jahe

Jahe adalah ramuan lain yang telah digunakan orang selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional. Orang sering menggunakan jahe untuk membantu mengobati masalah pencernaan dan peradangan.

Pada 2015, sebuah ulasan menemukan bahwa itu juga dapat membantu mengobati diabetes.

Para peneliti menyimpulkan bahwa jahe menurunkan kadar gula darah tetapi tidak menurunkan kadar insulin darah.

Untuk itu, mereka menyarankan bahwa jahe dapat mengurangi resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2.

Anda dapat mengonsumsi jahe dengan cara:

• Menambahkannya bubuk atau segar dan diiris tipis ke piring mentah atau dimasak.
• Diseduh dengan the.
• Sebagai suplemen dalam bentuk kapsul.
• Dengan meminumnya dalam ginger ale.

4. Fanugreek

Fenugreek atau yang sering disebut dengan kelabat merupakan biji-bijian ang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Hal ini karena fenugreek mengandung serat dan bahan kimia yang membantu memperlambat pencernaan karbohidrat dan gula.

Ada juga beberapa bukti bahwa benih fanugreek dapat membantu menunda atau mencegah timbulnya diabetes tipe 2.

Temuan dari investigasi 3 tahun yang diterbitkan pada tahun 2015 mencatat bahwa orang dengan pradiabetes cenderung tidak menerima diagnosis diabetes tipe 2 saat memanfaatkan biji fenugreek bubuk.

Penelitian tersebut melibatkan 66 orang penderita diabetes yang mengonsumsi 5 gram biji fanugreek dua kali sehari sebelum makan dan 74 peserta sehat yang tidak mengonsumsinya.

Para peneliti menyimpulkan bahwa seseorang yang mengonsumsi fanugreek menyebabkan penurunan gula darah akibat peningkatan kadar insulin.

Mereka juga menemukan bahwa fanugreekberpengaruh pada penurunan kadar kolesterol.

5. Pare

Pare merupakan tanaman yang cukup enak jika dikonsumsi menjadi masakan tertentu.

Namun, pare diketahui juga bermanfaat bagi para penderita diabetes.

Ada beberapa bukti bahwa pare dapat membantu mengelola diabetes.

Dalam sebuah studi tahun 2020, 90 peserta menerima ekstrak pare atau plasebo.

Mereka yang mengonsumsi ekstrak memiliki kadar glukosa darah puasa yang lebih rendah setelah 12 minggu.

Selain itu, tinjauan sebelumnya mengamati bahwa sseorang yang telah memanfaatkan banyak bagian pare untuk membantu mengobati diabetes.

Anda dapat memanfaatkan berbagai bagian pare untuk mengatasi diabetes mulai dari bijinya hingga dagingnya.

Anda juga dapat mengolah pare dengan cara dibuat jus, dimasak sebagai sayur atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen khusus.

(TribunPalu.com)