Tips Atasi Batuk dengan Menggunakan Bahan Alami, Salah Satunya dengan Jahe

TRIBUNPALU.COM - Batuk berperan dalam membersihkan iritasi dan infeksi dari tubuh, tetapi batuk terus-menerus bisa mengganggu.

Perawatan terbaik untuk batuk akan tergantung pada penyebab yang mendasarinya.

Ada banyak kemungkinan penyebab batuk mulai dari alergi, infeksi, dan refluks asam.

Beberapa pengobatan alami dapat membantu meredakan batuk.

Jika Anda ingin menggunakan obat alami untuk mengobati batuk, Anda harus menyadari bahwa beberapa herbal dan suplemen dapat mengganggu pengobatan, yang dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.

Jika batuk parah atau berlanjut selama lebih dari beberapa minggu, penting untuk mencari nasihat medis.

Untuk itu, Anda perlu melakukan konsultasi jika sedang menggunakan obat-obatan lainnya.

Namun, jika batuk tersebut tergolong ringan dan Anda tidak sedang mengonsumsi obat-obatan lainnya, Anda dapat mencoba untuk menggunakan cara alami. 

Berikut beberapa obat alami untuk membantu mengatasi batuk melansir dari Medical News Today: 

Baca juga: Manfaatkan Jahe dan Kunyit untuk Atasi Gangguan Kesehatan Berikut, Simak Juga Resep Membuatnya

1. Teh madu

Menurut beberapa penelitian, madu dapat meredakan batuk.

Sebuah studi tentang pengobatan untuk batuk malam hari pada anak-anak membandingkan madu hitam dengan obat penekan batuk dekstrometorfan dan tanpa pengobatan.

Para peneliti melaporkan bahwa madu memberikan bantuan yang paling signifikan dari batuk, diikuti oleh dekstrometorfan.

Untuk menggunakan madu untuk mengobati batuk, campurkan 2 sendok teh (sdt) dengan air hangat atau teh herbal.

Minum ramuan ini sekali atau dua kali sehari. Jangan berikan madu kepada anak di bawah usia 1 tahun.

2.  Jahe

Jahe dapat meredakan batuk kering atau asma, karena memiliki sifat anti-inflamasi. Ini juga dapat meredakan mual dan nyeri.

Satu studi menunjukkan bahwa beberapa senyawa anti-inflamasi dalam jahe dapat mengendurkan selaput di saluran udara, yang dapat mengurangi batuk.

Seduh teh jahe yang menenangkan dengan menambahkan 20–40 gram irisan jahe segar ke dalam secangkir air panas.

Biarkan curam selama beberapa menit sebelum diminum.

Tambahkan madu atau jus lemon untuk meningkatkan rasa dan lebih menenangkan batuk.

Ketahuilah bahwa, dalam beberapa kasus, teh jahe dapat menyebabkan sakit perut atau mulas.

Untuk itu, perhatikan takaran dalam penggunaannya dan sensifitas tubuh terhadap bahan tersebut.

3. Tetap terhidrasi

Tetap terhidrasi sangat penting bagi mereka yang batuk atau pilek.

Penelitian menunjukkan bahwa minum cairan pada suhu kamar dapat meredakan batuk, pilek, dan bersin.

Namun, orang dengan gejala tambahan pilek atau flu dapat mengambil manfaat dari menghangatkan minuman mereka.

Studi yang sama melaporkan bahwa minuman panas mengurangi lebih banyak gejala, termasuk sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan.

Pereda gejala segera dan tetap untuk waktu yang lama setelah menghabiskan minuman panas.

Minuman panas yang mungkin menenangkan meliputi:

• Kaldu bening
• Teh herbal
• Teh hitam tanpa kafein
• Air hangat
• Jus buah hangat

4.  Kumur air garam

Obat sederhana ini adalah salah satu yang paling efektif untuk mengobati sakit tenggorokan dan batuk basah.

Air garam mengurangi dahak dan lendir di bagian belakang tenggorokan yang dapat mengurangi kebutuhan untuk batuk.

Aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut.

Biarkan larutan agak dingin sebelum digunakan untuk berkumur.

Biarkan campuran itu duduk di bagian belakang tenggorokan selama beberapa saat sebelum dimuntahkan. Berkumurlah dengan air garam beberapa kali setiap hari sampai batuk membaik.

Hindari memberikan air garam kepada anak kecil karena mereka mungkin tidak dapat berkumur dengan benar, dan menelan air garam bisa berbahaya.

5. Konsumsi probiotik

Probiotik tidak secara langsung meredakan batuk, namun juga dapat meningkatkan sistem kekebalan dengan menyeimbangkan bakteri di usus.

Sistem kekebalan yang unggul dapat membantu melawan infeksi atau alergen yang mungkin menyebabkan batuk.

Salah satu jenis probiotik, bakteri yang disebut Lactobacillus, memberikan manfaat sederhana dalam mencegah flu biasa, menurut penelitian.

Suplemen yang mengandung Lactobacillus dan probiotik lain tersedia di toko kesehatan dan toko obat.

Beberapa makanan juga secara alami kaya akan probiotik, antara lain:

• Sup miso
• Yogurt alami
• Kimchi
• Kol parut

Namun, jumlah dan keragaman unit probiotik dalam makanan dapat sangat bervariasi.

Mungkin yang terbaik adalah mengonsumsi suplemen probiotik selain makan makanan kaya probiotik.

(TribunPalu.com/Linda)