4 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh: Mengobati Osteoporosis, Sakit Perut hingga Nyeri Haid

4 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh: Mengobati Osteoporosis, Sakit Pert hingga Nyeri Karena Haid

TRIBUNPALU.COM -Yang diketahui banyak lorang, jahe adalah salah satu rempah rempah kaya akan manfaat.

Umumnya jahe yang digunakan ialah tanaman berbunga yang paling sehat dikonsumsi.

Biasanya rimpang jahe yang akan dimanfaatkan sebagai obat tradisional yang diolah menjadi jamu.

Tanaman yang banyak ditemui di Asia Tenggara ini masih satu keluarga dengan Zingiberaceae, seperrti kunyit, kapulaga dan lengkuas.

Lalu apa sajakah manfaat dari ketumbar ini untuk kesehatan tubuh?

Berikut adalah informasi yang akan TribunPalu sampaikan dari laman Healthline.

Baca juga: Redakan Nyeri di Sekujur Tubuh Anda dengan Memanfaatka Bahan Alami, Jahe Bisa Jadi Pilihan

1. Mengobati osteoporosis

Terdapat sebuah penelitian yang membuktikan bahwa jahe bisa mengatasi osteoartritis.

Hasil studi yang dilakukan peneliti ialah orang yang mengonsumsi jahe mengalami penurunan rasa sakit sendi.

Tak hanya itu saja, mereka juga terlihat memiliki pengurangan kecacatan sendi yang signifikan.

Peserta dalam penelitian ini mengonsumsi sekitar 500 miligram hingga 1 gram jahe di setiap harinya.

Hal itu dilakukannya selama kurang lebih 3 hingga 12 minggu.

Perlu diketahui bahwa sampel pada penelitian osteoartritis ini adalah orang yang telah didiagnosis dengan osteoartritis pada lutut.

Kemudian pada penelitian yang lain menunjukkan bahwa jahe yang dikombinasikan dengan bahan lain juga memiliki manfaat yang sama.

Anda dapat mencampurkan jahe topikal, damar wangi, kayu manis dan minyak wijen.

Campuran bahan-bahan alami tersebut dapat mengurangi rasa sakit pada sendi.

Selain itu juga bisa mengatasi osteoartritis pada penderita di bagian lutut.

Baca juga: Tips Atasi Gejala Vertigo dengan Bahan Alami, Salah Satunya Manfaatkan Teh Jahe

2. Mengobati sakit perut dan gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan yang kronis memang ditandai dengan nyeri pada bagian perut atas.

Kejadian ini dirasakan tidak hanya sekali dua kali saja, tetapi bisa sampai berulang-ulang kali.

Penyebab gangguan pencernaan umumnya adalah kondisi lambung yang kosong dan tertunda saat makan.

Sementara itu, jahe telah terbukti mampu mempercepat pengosongan perut.

Jahe juga sangat efektif untuk mengatasi mual.

Jahe dapat membantu meredakan mual dan muntah untuk orang yang menjalani jenis operasi tertentu.

Selain itu, jahe paling efektif untuk mengatasi mual yang berhubungan dengan kehamilan, seperting morning sickness.

Menurut tinjauan dari 12 penelitian yang melibatkan total 1.278 wanita hamil.

Baca juga: 5 Antibiotik Alami untuk Bantu Atasi Gangguan Kesehatan: Ada Jahe, Madu, Bawang Putih hingga Cengkih

Mereka mengonsumsi 1,5 gram jahe dapat secara signifikan mengurangi gejala mual.

Manfaat jahe lainnya adalah meredakan nyeri bagian perut.

Termasuk nyeri haid yang dialami banyak wanita selama siklus menstruasi.

Studi terbaru mengatakan bahwa jahe lebih efektif daripada plasebo.

Jahe juga sama efektifnya dengan obat-obatan seperti asam mefenamat dan asetaminofen atau ibuprofen.

3. Menurunkan kadar gula dalam darah

Pada sebuah studi tahun 2015 terhadap 41 peserta dengan diabetes tipe 2.

Mereka diberikan 2 gram bubuk jahe per hari untuk menurunkan gula darah puasa sebesar 12 persen .

Ini juga secara dramatis meningkatkan hemoglobin A1c (HbA1c) yang ada di dalam darah.

Perlu Anda ketahui, hemoglobin sebagai penanda kadar gula darah jangka panjang. HbA1c berkurang 10 persen selama 12 minggu.

Baca juga: Tips Atasi Peradangan Ringan dengan Bahan Alami, Salah Satunya dengan Jahe

4. Mengatasi nyeri karena haid

Jahe memang memiliki manfaat untuk meredakan berbagai nyeri, termasuk nyeri haid.

Pada sebuah penelitian pada 2009 lalu, terdapat 150 wanita yang mengonsumsi jahe selama 3 hari pertama sata haid.

Hasil dari penelitian tersebut memamg membuktikan jika jahe bisa mengurangi rasa sakit karena haid.

Bahkan pada studi penelitian terbaru disebutkan bahwa jahe lebih efektif meredakan nyeri haid daripada plasebo.

Dapat diartikan, air jahe memiliki kesamaan dalam penyembuhan rasa nyeri dengan obat-batan seperti asam mefenamat dan asetaminofen/kafein/ibuprofen.

Jahe juga dapat membantu meredakan mual dan muntah untuk orang yang menjalani jenis operasi tertentu.

Selain itu, jahe paling efektif untuk mengatasi mual yang berhubungan dengan kehamilan, seperting morning sickness.

Menurut tinjauan dari 12 penelitian yang melibatkan total 1.278 wanita hamil.

Mereka mengonsumsi 1,5 gram jahe dapat secara signifikan mengurangi gejala mual.

(TribunPalu/Kim)