Tips Atasi Mulut Kering dengan Cara Alami: Perbanyak Konsumsi Air Putih hingga Manfaatkan Jahe

Mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kebersihan mulut secara keseluruhan sangat penting, apa pun penyebab yang mendasari mulut kering.

Kebersihan mulut yang baik termasuk menyikat gigi dan flossing setiap hari, serta berkumur dengan air atau obat kumur setelah makan untuk membantu membersihkan partikel makanan.

Beberapa orang memilih untuk menggunakan pengikis lidah untuk membantu mengurangi bakteri di lidah mereka, yang juga dapat meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan.

3. Gunakan obat kumur bebeas alkohol

Obat kumur dapat berperan positif dalam menjaga kesehatan mulut, namun penting untuk mempertimbangkan kandungan dalam obat kumur. Obat kumur yang mengandung alkohol membunuh bakteri, tetapi juga dapat mengeringkan mulut.

Namun, obat kumur yang mengandung bahan seperti xylitol dapat membantu membunuh bakteri sekaligus menjaga kelembapan mulut.

Penelitian tahun 2014 mencatat bahwa xylitol dan betaine, yang merupakan bahan umum di beberapa obat kumur, dapat secara efektif memperbaiki mulut kering ketika itu adalah efek samping obat.

4. Konsumsi pelega tenggorokan bebas gula

Mengisap permen atau permen bebas gula dapat membantu mencegah mulut mengering. Mengisap permen membuat mulut tetap tertutup dan membantu menjaga air liur tetap bersirkulasi.

Ini dapat meredakan kekeringan untuk sementara atau mencegahnya terjadi. Penting untuk memilih varietas bebas gula, karena permen manis dapat merusak gigi.

5.  Mengunyak permen karet bebas gula

Mirip dengan permen tanpa gula, mengunyah permen karet bebas gula dapat membantu menjaga air liur mengalir dan merangsang produksi air liur, yang dapat mencegah mulut mengering.

Mengunyah permen karet adalah solusi sementara, tetapi dapat memberikan bantuan cepat.

6. Konsumsi jahe

Mengonsumsi jahe, teh, dan produk lain yang mengandung jahe dapat membantu merangsang kelenjar ludah dan meningkatkan produksi air liur.