Tips Kesehatan
Tips Atasi Mulut Kering dengan Cara Alami: Perbanyak Konsumsi Air Putih hingga Manfaatkan Jahe
Untuk mengatasi mulut kering, Anda bisa menggunakan cara alami seperti konsumsi air putih, memanfaatkan jahe hingga menjaga kebersihan mulut.
lihat foto
Uji klinis 2017 pada 20 orang mencatat bahwa jahe bisa menjadi alternatif perawatan lain untuk beberapa orang dengan mulut kering.
7. Gunakan pelembab udara
Jika seseorang menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan, mereka mungkin memperhatikan bahwa udara dalam ruangan yang kering memperburuk gejala mulut kering.
Banyak orang merasa lega dengan menggunakan pelembab udara di ruangan yang paling sering mereka gunakan.
Menambahkan kelembapan ke udara dengan pelembab udara dapat membantu menjaga saluran udara dan mulut tetap lembab, membantu mencegah mulut kering.
8. Hindari kebiasaan yang dapat mengeringkan mulut
Sementara beberapa pengobatan dapat membantu meringankan sementara mulut kering, membuat perubahan gaya hidup untuk membantu mengurangi gejala mungkin juga diperlukan.
Misalnya, Institut Nasional Penelitian Gigi dan Kraniofasial mencatat bahwa zat seperti penggunaan tembakau dan alkohol dapat mengeringkan mulut.
Menghindari penggunaan tembakau dan alkohol dapat membantu mencegah mulut kering dalam beberapa kasus.
Kafein juga dapat mengeringkan mulut. Menghindari sumber kafein, seperti kopi, teh, dan minuman energi, dapat mencegah kekeringan.
9. Bernapas dengan mulut tertutup
Bernapas dengan mulut terbuka dapat dengan cepat mengeringkan saluran udara.
Beberapa orang bernapas dengan mulut terbuka ketika mereka memiliki penyakit pernapasan, seperti pilek, atau karena kondisi medis yang mendasarinya.
Terlibat dalam aktivitas yang menyebabkan pernapasan berat, seperti olahraga berat, juga dapat menyebabkan seseorang bernapas dengan mulut terbuka.
Selain itu, jika seseorang bangun setiap pagi dengan mulut kering, mereka mungkin tidur dengan mulut terbuka dan menghirup udara kering.
Melakukan upaya sadar untuk menjaga mulut tetap tertutup dan bernapas melalui hidung dapat membantu meningkatkan aliran air liur pada beberapa orang. Kiat lain dapat membantu upaya ini, seperti mengisap permen tanpa gula.
(TribunPalu.com/Linda)
