Manfaatkan Jahe, Kunyit, Bayam hingga Bawang Putih untuk Bantu Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

TRIBUNPALU.COM – Menjaga daya tahan tubuh menjadi penting dilakukan untuk menjaga tubuh dari berbagai virus, bakteri hingga penyakit tertentu.

Bahkan, dengan menjaga daya tahan tubuh sendiri, Anda berarti juga dapat menimimalisir penyebaran virus.

Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, Anda bisa memilih asupan yang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh Anda.

Berbagai makanan tersebut rupanya cukup mudah ditemui dan tergolong sering dikonsumsi sehari-hari.

Berikut sejumlah makanan yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh Anda, melansir dari laman Healthline:

1.  Bawang putih

Bawang putih ditemukan di hampir setiap masakan di dunia.

Peradaban awal mengakui nilainya dalam memerangi infeksi.

Bawang putih juga dapat memperlambat pengerasan arteri, dan ada bukti lemah yang membantu menurunkan tekanan darah.

Sifat meningkatkan kekebalan bawang putih tampaknya berasal dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung belerang, seperti allicin.

2.  Jahe

Jahe adalah bahan lain yang banyak digunakan setelah sakit.

Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit radang.

Selain itu, jahe juga dapat membantu mengatasi mual.

Meskipun digunakan dalam banyak makanan penutup yang manis, jahe mengandung sedikit panas dalam bentuk gingerol, kerabat capsaicin.