Tips Atasi Sakit Tenggorokan dengan Bahan Alami: Manfaatkan Jahe hingga Madu, Simak Juga Resepnya

TRIBUNPALU.COM- Sakit tenggorokan biasanya membuat penderitanya mengalami rasa yang tidak nyaman.

Gejala utamanya adalah rasa sakit dan iritasi di tenggorokan, terutama saat menelan.

Sakit tenggorokan terjadi sebagai bagian dari respon imun tubuh terhadap infeksi virus atau bakteri.

Respon imun alami menyebabkan peradangan dan pembengkakan selaput lendir di tenggorokan.

Namun, beberapa obat alami dapat memberikan kelegaan, termasuk beberapa yang didukung oleh bukti ilmiah.

Obat alami yang membantu untuk mengatasi sakit tenggorokan yakni seperti jahe, madu hingga kayu manis.

Untuk lebih jelasnya, berikut berbagai bahan alami untuk bantu atasi sakit tenggorkan melansir dari Medical News Today:

Baca juga: Manfaatkan Jahe, Kunyit, Bayam hingga Bawang Putih untuk Bantu Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

1.Cuka apel

Cuka apel berperan dalam menjaga kesehatan secara alami. Ini telah menjadi bahan pokok dalam pengobatan obat tradisional selama berabad-abad.

Bahan aktif utamanya, asam asetat, membantu melawan bakteri.

Untuk membantu meredakan sakit tenggorokan, minumlah 1 cangkir air hangat yang dicampur dengan 1 sendok makan (sdm) cuka sari apel dan 1 sendok makan madu.

Kemungkinan risiko dari konsumsi cuka apel yakni adanya kerusakan gigi dan masalah pencernaan.

Tentunya cuka apel aman dikonsumsi dalam jumlah kecil.

2. Berkumur dengan air asin

Berkumur dengan air garam adalah obat alami yang terkenal untuk menghilangkan sakit tenggorokan.

Garam membantu mengurangi pembengkakan dengan menarik air keluar dari jaringan tenggorokan. Ini juga dapat membantu membunuh mikroba berbahaya di tenggorokan.

Campurkan 1 cangkir air hangat dengan 1 sdt garam dan aduk hingga larut. Berkumurlah dengan seteguk campuran ini selama 30 detik sekali per jam.

3.  Madu

Madu adalah pemanis yang sering dipadukan orang dengan bahan alami lainnya untuk meredakan sakit tenggorokan.

Orang menggunakan madu sebagai obat karena memiliki efek antiinflamasi, antioksidan, dan antimikroba.

Selain membantu melawan infeksi dan meredakan nyeri, madu juga dapat membuat pengobatan tertentu terasa lebih enak.

Madu mungkin sangat efektif ketika seseorang menggabungkannya dengan air hangat dan cuka sari apel atau rempah-rempah.

Beberapa orang memilih untuk menggunakan madu mentah atau madu manuka.

Namun, anak-anak di bawah usia 1 tahun harus menghindari madu karena usus mereka belum memperoleh bakteri sehat yang dapat melawan beberapa kuman, seperti spora botulisme, yang kadang-kadang terjadi.

4. Air lemon

Air lemon adalah minuman menyegarkan yang juga dapat mengurangi sakit tenggorokan yang terjadi saat pilek atau flu.

Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan kuat lainnya. Senyawa ini melawan peradangan dan mengurangi stres oksidatif, yang merupakan penanda umum penyakit.

Lemon juga meningkatkan jumlah air liur yang diproduksi tubuh, yang dapat membantu menjaga selaput lendir tetap lembab.

Coba kombinasikan lemon dengan air hangat dan sedikit madu atau air garam untuk memaksimalkan manfaatnya.

5. Teh jahe

Jahe adalah rempah-rempah dengan efek antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Beberapa penelitian laboratorium menemukan bahwa ekstrak jahe dapat membunuh beberapa bakteri dan virus penyebab penyakit pernapasan.

Ini juga dapat mengurangi peradangan pada penderita TBC, yang merupakan penyakit paru-paru.

Untuk memanfaatkannya sebagai obat sakit tenggorokan, berikut cara menggunakannya:

Ikuti resep ini untuk membuat teh jahe di rumah:

• Kupas akar jahe dan parut ke dalam mangkuk kecil.
• Rebus air dalam panci besar, lalu angkat dari api.
• Tempatkan 1 sdm parutan jahe ke dalam panci dan tutup dengan penutup.
• Biarkan selama 10 menit.
• Tambahkan pemanis dan jus lemon, lalu aduk hingga rata.

Teh ini bekerja dengan baik dipanaskan kembali sesuai kebutuhan atau disajikan dingin.

6.  Minyak kelapa

Minyak kelapa adalah makanan serbaguna dengan beberapa manfaat kesehatan.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa itu dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan di area yang terpapar.

Minyak kelapa juga sangat menenangkan karena membantu melumasi selaput lendir di tenggorokan.

Berikut adalah beberapa ide untuk dicoba:

• Tambahkan sesendok teh panas atau cokelat panas.
• Tambahkan sesendok ke sup.
• Masukkan sesendok ke dalam mulut, biarkan meleleh dan melapisi tenggorokan.

Baca tentang beberapa cara lain untuk menggunakan minyak kelapa di sini.

Batasi konsumsi minyak kelapa hingga sekitar 2 sdm (30 mililiter [ml]) per hari, karena dapat memiliki efek pencahar pada dosis yang lebih tinggi.

Saat menggunakan minyak kelapa untuk pertama kalinya, mulailah dengan 1 sdt (5 ml) setiap kali untuk meminimalkan potensi efek samping.

7. Kayu Manis

Kayu manis merupakan rempah yang harum dan lezat dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Itu juga dapat memberikan manfaat antibakteri.

Dalam pengobatan Cina, kayu manis adalah obat tradisional untuk pilek, flu, dan sakit tenggorokan.

Pilihan lainnya adalah membuat susu almond kayu manis, yang mungkin sangat menenangkan untuk sakit tenggorokan.

Susu almond kayu manis

Ikuti resep ini untuk membuat susu almond kayu manis di rumah:

Bahan:

1 cangkir susu almond

1/2 sdt (2,5 ml) kayu manis bubuk

1/8 sdt (0,6 ml) soda kue

1 sdm (15 ml) madu atau pemanis pilihan

Petunjuk arah:

• Masukkan kayu manis dan soda kue ke dalam panci dan aduk rata.
• Tambahkan susu almond dan aduk kembali hingga tercampur rata.
• Panaskan campuran sampai mulai mendidih, lalu angkat dari api.
• Aduk madu atau pemanis.

(TribunPalu.com/Linda)