4 Makanan yang Bisa Bantu Diet Sehat: Konsumsi Ketumbar, Jahe, Susu hingga Serat

Selain itu, mungkin juga tidak dapat menghilangkan zat yang tak dibutuhkan tubuh kita secara efisien.

Hal ini dapat menyebabkan perlambatan laju metabolisme, yang membuatnya lebih sulit untuk membakar kalori dengan benar.

Anda bisa merebus biji ketumbar dan meminum air seduhannya setiap pagi.

Baca juga: Tips Kesehatan: Manfaat Air Rebusan Ketumbar untuk Ginjal, Inilah Cara Mengolah Ramuannya

2. Minum ramuan jahe

Jahe dapat menurunkan berat badan secara alami, Anda bisa memanfaatkannya sebagai obat diet sehat.

Kemampuan jahe untuk mempengaruhi penurunan berat badan mungkin terkait dengan mekanisme tertentu.

Salah satunya ialah mekanisme produksi kadar insulin yang tinggi yang dapat menyebabkan obesitas.

TribunPalu melansir dari laman Healthline, jahe dapat membantu mengurangi indeks massa tubuh (BMI) dan kadar insulin darah.

Jahe juga berpotensi untuk membantu meningkatkan jumlah kalori yang terbakar atau mengurangi peradangan.

Studi lain yang diterbitkan tahun sebelumnya dalam European Review for Medical and Pharmacological Sciences menunjukkan tentang hasil ini.

Ternyata suplementasi jahe memiliki dampak yang sama terhadap penurunan berat badan tikus sebagai obat penurun berat badan yang populer, Orlistat.

Selain itu, jahe juga bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol darah serta menaikkan kadar kolesterol "baik" (HDL).

Jika Anda mengonsumsi jahe dan olahannya, tubuh akan merasa kenyang lebih lama.

Jahe juga bisa membantu pencernaan dengan baik, sehingga itu berujung pada penurunan berat badan yang signifikan.

Hal penting lain yang tak kalah mengagumkan dari jahe yaitu manfaatnya dalam memperkuat fungsi metabolisme, sebagai detoksifikasi dan meningkatkan proses pembakaran lemak.

Baca juga: Tips Kesehatan: Manfaatkan Ketumbar Untuk Mencerahkan Kulit, Ternyata Berguna Bagi Vitalitas Wanita