Daftar Teh Herbal untuk Redakan Gejala Asma, Bisa Manfaatkan Teh Jahe, Ini Resepnya

TRIBUNPALU.COM – Asma adalah gangguan kronis yang mempengaruhi lapisan saluran udara Anda, yang menjadi meradang dan menyempit, mengakibatkan gejala seperti sesak napas, mengi, batuk, dan dada sesak.

Seseorang yang memiliki asma akan merasa susah bernapas dalam kurun waktu tertentu.

Hal ini tentu dapat mengganggu aktivitas dan dapat membahayakan jika saluran udara semakin menyempit.

Selain menggunakan obat medis, berbagai bahan alami ternyata mampu membantu untuk meringankan gejala asma yang sedang terjadi.

Berbagai bahan alami tersebut yakni aneka teh herbal.

Untuk mengetahuinya, berikut berbagai teh herbal yang dapat membantu mengatasi asma melansir dari laman Healthline:

Baca juga: Tahukah Kamu Jika Jahe hingga Kayu Manis Bermanfaat untuk Penderita Diabetes? Ini Penjelasannya

1. Teh jahe

Teh jahe dibuat dengan cara merebus akar tanaman jahe.

Bumbu kuat ini sarat dengan nutrisi dan senyawa bioaktif yang terkait dengan manfaat seperti mengurangi peradangan, menghilangkan mual, dan menurunkan kadar gula darah.

Para penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meringankan gejala asma.

Studi tabung reaksi menggunakan sel manusia menunjukkan bahwa senyawa jahe, seperti gingerol dan shogaol, dapat meringankan gejala asma dengan mengurangi peradangan saluran napas.

Dalam penelitian selama 2 bulan, 92 orang dengan asma mengonsumsi 450 mg ekstrak jahe atau plasebo setiap hari.

Khususnya, 20 persen dari kelompok jahe mengalami penurunan mengi, dan 52 persen mengalami nyeri dada.

Cara membuat teh jahe:

•  Cukup parut kecil jahe yang sudah dikupas.
• Rendam dalam sebuah cangkir (240 mL) air mendidih selama 10–20 menit tergantung pada kekuatan yang Anda inginkan.
• Lalu saring jahe.

Anda dapat menikmati teh jahe apa adanya atau dengan sedikit lemon, madu, atau kayu manis.

2.  Teh hijau

Teh hijau adalah minuman populer yang berasal dari daun tanaman Camellia sinensis.

Ini dikemas dengan nutrisi, senyawa tanaman, dan antioksidan, yang terkait dengan penurunan berat badan, serta risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah, penyakit jantung, dan kanker tertentu.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meredakan gejala asma.

Sebagai permulaan, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa antioksidan teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru ciri umum asma.

Selain itu, sebuah penelitian di lebih dari 1.000 orang menemukan bahwa mereka yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau 8 ons (240 mL) memiliki fungsi paru-paru yang jauh lebih baik daripada mereka yang tidak minum sama sekali.

Terakhir, teh hijau adalah sumber kafein, yang dapat membantu merilekskan saluran udara Anda hingga 4 jam dan memberikan bantuan sementara dari gejala asma.

Anda dapat membeli teh hijau daun longgar atau dalam kantong teh.

3. Teh hitam

Seperti teh hijau, teh hitam berasal dari tanaman Camellia sinensis. Namun, itu terkena udara untuk oksidasi, yang menyebabkan daun berubah menjadi coklat tua, mengintensifkan rasanya.

Ini sering dicampur dengan bahan lain untuk membuat teh seperti sarapan Inggris atau Earl Grey.

Sama halnya dengan teh hijau, teh hitam mengandung kafein, yang dapat membantu mengendurkan saluran udara dan sedikit meningkatkan fungsi paru-paru. Ini dapat memberikan bantuan sementara dari gejala asma.

4. Teh kayu putih

Teh kayu putih dibuat dari daun pohon kayu putih, yang dikemas dengan antioksidan kuat dan senyawa tanaman seperti kayu putih.

Khususnya, eucalyptol dapat membantu mengobati gejala asma.

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini dapat mengurangi peradangan, mengurangi produksi lendir, dan memperluas bronkiolus Anda - saluran di dalam paru-paru Anda.

Dalam studi 12 minggu, 32 orang dengan asma bronkial diberikan 600 mg eucalyptol atau plasebo setiap hari.

Mereka yang menerima eucalyptol membutuhkan obat 36 persen lebih sedikit untuk mengelola gejala asma, dibandingkan dengan mereka yang berada di kelompok kontrol, yang membutuhkan 7 % lebih sedikit.

Sebagai alternatif, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah menggunakan daun kayu putih kering.

Cukup rendam daun kering dalam 1 cangkir (240 mL) air mendidih hingga 10 menit dan gunakan saringan atau kain tipis untuk menghilangkan daun sebelum diminum.

(TribunPalu.com/Linda)