Atasi Sesak Napas Secara Alami: Mulai dari Atur Pernapasan, Posisi Duduk, hingga Makan Jahe

TRIBUNPALU.COM - Sesak napas bisa menjadi tanda penyakit yang berbahaya yang menyerang sistem pernapasan.

Namun, tak selamanya sesak napas berarti hal yang fatal, karena beberapa kasus sederhana juga bisa menyebabkan sesak napas.

Misalnya saja alergi, flu, atau asma, yang masih bisa diatasi dengan baik saat sesak napas, atas cara penanganan yang dilakukan tepat.

Untuk itu, jika sesak napas Anda bukan disebabkan oleh keadaan darurat medis, Anda dapat mencoba beberapa jenis perawatan rumahan yang efektif membantu meringankan kondisi ini.

Banyak yang hanya melibatkan perubahan posisi, yang dapat membantu mengendurkan tubuh dan saluran udara Anda.

Berikut ini adalah beragam cara mengatasi sesak napas yang dapat dilakukan:

1. Bernapas dalam-dalam Menarik napas dalam-dalam melalui perut dapat membantu seseorang mengatasi sesak napas.

Melansir Medical News Today, utuk mencoba pernapasan dalam di rumah, Anda bisa mengikuti langkah berikut:

- Berbaringlah dan letakkan tangan di perut;

- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, kembangkan perut dan biarkan Paru-paru terisi udara;

- Tahan napas selama beberapa detik Hembuskan napas perlahan melalui mulut, kosongkan Paru-paru.

Anda bisa melakukan aktivitas ini beberapa kali dalam sehari atau setiap kali merasakan sesak napas.

Yang terbaik adalah tetap bernapas perlahan, mudah, dan dalam daripada cepat.