Tips Kesehatan
Atasi Sesak Napas Secara Alami: Mulai dari Atur Pernapasan, Posisi Duduk, hingga Makan Jahe
Jika sesak napas Anda bukan disebabkan oleh keadaan darurat medis, Anda dapat mencoba beberapa jenis perawatan rumahan yang efektif membantu.
lihat foto
- Duduk di kursi dengan kaki menapak di lantai dan dada dicondongkan sedikit ke depan;
- Duduk di kursi dengan kepala ditopang oleh bantal di atas meja;
- Berdiri dengan bersandar ke dinding agar punggung ditopang;
- Berdiri dengan tangan ditopang di atas meja, untuk mengurangi beban dari kaki Berbaring dengan kepala dan lutut ditopang oleh bantal.
4. Menghirup uap
Menghirup uap dapat membantu menjaga saluran hidung seseorang tetap bersih, yang dapat membantunya bernapas dengan lebih mudah.
Panas dan kelembapan dari uap juga dapat memecah lendir di Paru-paru, yang juga dapat mengurangi sesak napas.
Anda dapat melakukan langkah berikut:
- Isi mangkuk dengan air yang sangat panas;
- Tambahkan beberapa tetes minyak esensial peppermint atau eucalyptus;
- Posisikan wajah di atas mangkuk, dan letakkan handuk di atas kepala;
- Tarik napas dalam-dalam sambil menghirup uapnya;
- Orang harus membiarkan air menjadi agak dingin jika baru saja mendidih. Kalau tidak, uapnya bisa melepuhkan kulit di wajah.
5. Minum kopi hitam
Minum kopi hitam dapat membantu meredakan sesak napas, karena kafein di dalamnya dapat mengurangi ketegangan pada otot-otot di jalan napas seseorang.
