Tips Kesehatan: Ini Cara Konsumsi Pisang Bagi Penderita Diabetes, Perhatikan Kematangan dan Porsinya

Berikut tips aman mengonsumsi pisang bagi penderita diabetes yang bisa digunakan untuk diet yang sehat jika ditambahkan beberapa bahan lainnya.

Kompas.com
Pisang- Berikut cara aman mengonsumsi pisang bagi penderita diabetes. 

TRIBUNPALU.COM – Bagi penderita diabetes, dianjurkan untuk banyak mengonsumsi buah dan sayuran.

Namun, penderita diabetes tidak boleh sembarangan mengonsumsi buah.

Hal ini karena banyak buah yang memiliki kadar glukosa tinggi yang dapat berdampak buruk bagi penderita diabetes.

Lalu bagaimana dengan buah pisang?

Melansir dari laman Medical News Today, Penderita diabetes bisa makan pisang dalam jumlah sedang.

Seseorang dapat memasukkan jumlah pisang yang terkontrol dengan baik ke dalam makanan jika mereka menderita diabetes.

Kandungan vitamin, mineral dan serat dalam pisang dapat menambah manfaat gizi bagi penderita diabetes, asalkan tidak makan dalam porsi yang berlebihan.

Sebuah peneliti menemukan bahwa porsi pisang tidak memiliki efek signifikan pada glukosa darah langsung setelah makan, namun mengonsumsi pisang dalam porsi kecil setiap pagi secara signifikan mengurangi glukosa darah puasa.

Namun, peneliti juga mengatakan jika penelitian yang lebih besar akan diperlukan untuk mengkonfirmasi efek pengurangan glukosa dari pisang dengan cara yang bermanfaat secara klinis.

Sebuah studi kohort 2017 dari 0,5 juta peserta menunjukkan bahwa meskipun buah dengan indeks glikemik (GI) rendah lebih aman untuk penderita diabetes daripada buah dengan GI tinggi, keduanya dapat membantu seseorang mengurangi risiko diabetes berkembang.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Palu
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved