Simak 10 Makanan Alternatif Berprotein Tinggi Jika Tak Makan Daging Kurban

3. Susu
Susu juga menjadi pilihan tepat bagi Tribuners yang tidak mengonsumsi daging kambing dan sapi saat Idul Adha.

Susu bisa menjadi bahan tambahan di berbagai menu makanan dan minuman.

Satu gelas susu ukuran biasa mengandung 8 gram protein.

4. Tahu
Tahu memiliki kandungan protein yang cukup tinggi.

Bahan makanan tahu terbuat dari susu olahan kedelai.

Sudah menjadi rahasia umum bahwa tahu bisa diolah menjadi banyak menu makanan.

Dalam 4 buah tahu ukuran sedang mengandung 20 gram protein.

Baca juga: TAYANG di Bioskop! Ini Sinopsis Film Sampai Jumpa Selamat Tinggal, Angkat Fenomena Ghosting di Korea

5. Tempe

Kandungan protein pada tempe jauh lebih tinggi dari tahu.

Ini dikarenakan kacang kedelai pada tempe disajikan utuh tanpa dihancurkan terlebih dulu seperti pada tahu.

Jika dibandingkan, jumlah protein pada dua potong tempe sebanding dengan yang terdapat pada empat potong dada kalkun.

Dalam 4 potong tempe mengandung 31 gram protein.

6. Selai kacang
Selai kacang merupakan bahan tambahan untuk makanan yang berlimpah protein, vitamin, dan mineral.

Selai kacang identik dengan olesan dalam roti.

Selai kacang bisa dijadikan camilan sehari-hari dan mudah dibawa ke mana-mana.