Enak dan Sehat, Inilah 8 Rekomendasi Menu Makanan Buka Puasa

TRIBUNPALU.COM - Buka puasa adalah momen yang paling ditunggu-tunggu setelah seharian berpuasa.

Untuk melepas rasa lapar maupun dahaga, biasanya kamu akan memuaskan diri dengan beragam menu makanan berbuka puasa.

Nah, bagi kamu yang ingin mengonsumsi menu makanan buka puasa yang enak dan sehat, ada baiknya untuk menyimak daftar berikut ini.

Berikut ini adalah delapan menu makanan buka puasa yang enak dan sehat, yang dilansir TribunTravel dari beberapa sumber:

• Kemenkes Selidiki Penyakit Misterius di Jeneponto, Gejalanya Mirip Demam Berdarah

1. Buah-buahan

Buah-buahan merupakan menu buka puasa yang selain enak juga tentunya sehat.

Kandungan nutrisi dan vitamin dalam buah-buahan sangat diperlukan oleh tubuh untuk mengembalikan energi yang hilang setelah seharian berpuasa.

Kamu bisa memilih kurma sebagai buah yang memiliki manfaat untuk memberi energi bagi tubuh.

Atau mengonsumsi buah-buahan kaya serat seperti semangka, jeruk dan kiwi yang bisa membantu mengembalikan cairan tubuh yang terdehidrasi saat berpuasa.

• 6 Manfaat Minum Air Putih Hangat saat Sahur

2. Sayuran

Menu buka puasa selanjutnya adalah sayuran, karena sayuran adalah jenis makanan yang mudah dicerna.

Ketika berpuasa, lambung akan rehat dari tugasnya.

Hal ini membuat ukuran lambung mengalami penyusutan, pun produksi enzim pencernaan berkurang.

Dengan begitu, lambung tidak langsung bekerja keras mengolah makanan setelah seharian beristirahat.

Apabila kamu langsung mengonsumsi makanan berat dan sulit dicerna, lambung akan mengalami shock dan bukan tidak mungkin di kemudian hari lambung akan mengalami masalah.

• 4 Cara untuk Atasi Rasa Lemas Saat Berpuasa, Termasuk Jangan Tinggalkan Olahraga