Bisa Kamu Coba! Inilah 5 Buah Rendah Karbohidrat untuk Menurunkan Berat Badan

TRIBUNPALU.COM - Sejak dahulu kala, buah-buahan dianggap sehat, karena mengandung vitamin esensial, mineral dan antioksidan.

Namun, beberapa orang yang sedang menurunkan berat badan menghindari buah-buahan tertentu karena mengandung jumlah gula yang tinggi, yang meningkatkan kalori.

Tapi, ada beberapa buah rendah karbohidrat yang bisa Anda pilih jika ingin menurunkan berat badan.

Dikutip TribunPalu.com dari Blodsky, inilah 5 buah yang rendah karbohidrat.

• Khasiat Konsumsi Kuning Telur untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Osteoporosis hingga Sumber Energi

• Ternyata Sering Marah Berbahaya bagi Kesehatan, di antaranya Picu Strok hingga Perpendek Usia

• 6 Jenis Minuman yang Bantu Anak Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba, Satu di Antaranya adalah Susu

1. Jambu biji

Jambu biji memiliki kombinasi nutrisi yang sempurna, yaitu serat makanan, kalium, vitamin dan antioksidan yang membantu menjaga lingkar pinggang Anda.

Jambu biji meningkatkan metabolisme yang merupakan kunci untuk program penurunan berat badan.

100 g jambu biji mengandung 14 g karbohidrat dan 68 kalori.

• Khasiat Konsumsi Rumput Laut bagi Kesehatan Tubuh Kita, Kaya Vitamin hingga Serat

• Khasiat Konsumsi Singkong untuk Kesehatan Tubuh, Melancarkan Sirkulasi Darah hingga Kaya Asam Folat

2. Semangka

Semangka adalah salah satu buah rendah karbohidrat terbaik untuk menurunkan berat badan karena mengandung 30 kalori dan memiliki jumlah karbohidrat yang rendah.

Sesuai data USDA, 100 g semangka mengandung 8 g karbohidrat.

Semangka mengandung sekitar 92 persen air yang membuat perut Anda kenyang dan mencegah mengidam makanan.

• 6 Manfaat Rambutan untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan hingga Melawan Kanker

• 5 Kondisi Kesehatan yang Sebabkan Tubuh Mudah Merasa Lelah Meski Sudah Cukup Istirahat

3. Stroberi

Stroberi juga rendah karbohidrat.

Anda bisa menambahkannya ke menu diet penurunan berat badan.

Menurut data USDA, per 100 g sajian stroberi mengandung 8 g karbohidrat.

Stroberi juga memiliki kemampuan untuk merangsang metabolisme dan membantu menekan nafsu makan karena adanya serat larut yang disebut pektin.

100 g stroberi hanya mengandung 33 kalori dan memudahkan Anda menurunkan berat badan.

• Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan, Ini 5 Kebiasaan yang Tidak Boleh Dilakukan di Pagi Hari

• Selain Diabetes, Ini 4 Gangguan Kesehatan yang Diakibatkan oleh Konsumsi Gula Berlebih

4. Alpukat

Alpukat juga dikenal sebagai buah mentega yang memiliki kandungan karbohidrat yang relatif rendah.

Per 100 g alpukat mengandung 160 kalori dan 9 g karbohidrat.

Alpukat sangat cocok untuk menurunkan berat badan karena membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

• 3 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Secara Teratur untuk Kesehatan

• 4 Kebiasaan Sepele Ini Dapat Berbahaya Bagi Kesehatan, Termasuk Duduk dalam Waktu Lama

5. Lemon

Lemon juga memiliki sifat membakar lemak dan membantu mempercepat metabolisme yang membantu menurunkan berat badan secara cepat.

Lemon juga mendukung hidrasi dan meningkatkan kesehatan.

Lemon memiliki 29 kalori dan 9 g karbohidrat dalam porsi 100 g. (TribunPalu.com)