Puasa Ramadhan 2021
3 Kebiasaan Sepele Ini Berdampak Buruk saat Berpuasa, Termasuk Konsumsi Manis Berlebih untuk Berbuka
Kebiasaan buruk yang sering dilakukan dibulan puasa, banyak menimbulkan dampak buruk. Salah satunya adalah gangguan kesehatan.
lihat foto
TRIBUNPALU.COM – Puasa yang dilakukan saat bulan Ramadan bukan hanya wajib menurut agama, tapi juga baik bagi kesehatan.
Bahkan sebagian orang menganggap, bahwa berpuasa menjadi cara lain untuk menurunkan berat badan alias diet.
Namun tak jarang pula, sudah berpuasa tapi berat badan justru bertambah.
Hal itu disebabkan karena kebiasan-kebiasaan buruk yang dilakukan selama berpuasa.
Dikutip TribunPalu.com dari tayangan YouTube SKWAD Health, beberapa kebiasaan saat berpuasa juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan.
Apa saja kebiasaan itu? Berikut penjelasannya.
Baca juga: Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur! Ini Bahaya yang Mengintai: Asam Lambung Naik hingga Cepat Gemuk
1. Mengkonsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi
Gula pada makanan yang anda makan akan menyebabkan kadar gula dalam darah juga ikut meningkat.
Jika anda mengkonsumsi gula berlebih saat sahur, maka disiang harinya, kadar gula dalam darah akan menurun secara drastis.
Sehingga rasa lapar yang akan anda rasakan semakin cepat dan tinggi.
Tak jarang orang yang mengkonsumsi gula berlebih saat sahur, mereka merasakan lemas saat menjelang berbuka puasa.
Sebaiknya anda mempersiapkan makanan sahur yang kaya akan nutrisi, seperti kandungan protein, karbohidrat,serat, mineral dan vitamin yang cukup.
Misalnya, telur, ayam, outmeal, sayuran dan buah-buahan.
Baca juga: Nonton Video Mukbang saat Puasa Ramadan Apakah bisa Mengurangi Pahala? Ini Kata Ustaz
2. Terlalu sering mengkonsumsi makanan berminyak
Saat berbuka puasa, sebaiknya anda jangan langsung memakan makanan yang mengandung minyak, seperti gorengan.
