Breaking News:

Puasa Ramadhan 2021

Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan saat Bulan Puasa Ramadhan, Apa Saja?

Meskipun tubuh tidak mendapat asupan makan dan minum saat berpuasa, pegiat olahraga tetap bisa melakukan olahraga ringan.

hellosehat.com
Ilustrasi olahraga ringan. Meskipun tubuh tidak mendapat asupan makan dan minum saat berpuasa, pegiat olahraga tetap bisa melakukan olahraga ringan. 

TRIBUNPALU.COM - Bagi umat muslim, menjalankan ibadah puasa ramadhan adalah sebuah kewajiban.

Tak hanya pahala yang menanti, puasa juga baik untuk kesehatan tubuh.

Oleh karena itu, berolahraga tetap dianjurkan walaupun dalam keadaan berpuasa.

Meskipun tubuh tidak mendapat asupan makan dan minum saat berpuasa, pegiat olahraga tetap bisa melakukannya.

Dikutip Tribunpalu.com dari tayangan SKWAD Fitness di kanal YouTube, olahraga yang dianjurkan saat berpuasa adalah olahraga ringan.

Sedangkan olahraga berat tidak diajurkan untuk dilakukan di bulan puasa.

ILUSTRASI Yoga. Yoga merupakan satu di antara jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan saat berpuasa.
ILUSTRASI Yoga. Yoga merupakan satu di antara jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan saat berpuasa. (health.harvard.edu)

Baca juga: Apakah Berjualan Makanan kepada Non-Muslim saat Puasa Ramadhan itu Haram? Simak Penjelasannya

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan otot serta peningkatan hormon stres dalam tubuh manusia.

Beberapa jenis olahraga ringan yang dimaksud adalah jalan cepat, jogging, yoga, dan bersepeda.

Keempat jenis olahraga itu bisa dilakukan 2 hingga 3 kali dalam sehari, dengan masing-masing durasi 30 menit.

Jika dirasa tubuh mampu dan masih kuat, maka durasi serta intensitas tersebut bisa ditambah lagi.

Halaman
123
Editor: Ananda Putri Octaviani
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved