Tips Kesehatan: Kurangi Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini, Ternyata Bisa Turunkan Kinerja Otak

TRIBUNPALU.COM - Makan tentu menjadi aktivitas yang penting untuk tiap orang demi menjaga kondisi tubuh tetap sehat.

Tak hanya menjadi sumber tenaga dan nutrisi, makan juga bisa mempengaruhi kinerja tubuh, termasuk otak.

Meski begitu, seseorang tidak bisa makan sembarangan, dan perlu memilih makanan sehat.

Karenanya, memilih jenis makanan sangat penting untuk dilakukan agar kinerja otak tetap maksimal.

Bahkan, memilih jenis makanan yang salah ternyata bisa mempengaruhi kinerja otak, seperti daya ingat, suasana hati hingga meningkatkan risiko demensia.

Baca juga: Tips Kesehatan: Hindari 10 Kebiasaan yang Bisa Bahayakan Kesehatan Ginjal, Termasuk Jangan Begadang

Baca juga: Info Kesehatan: Tidur Telanjang Ternyata Baik Bagi Kesehatan, Ini Manfaatnya Bagi Tubuh

Dirangkum TribunPalu.com dari Healthline.com, ada 5 jenis makanan yang bisa mempengaruhi kinerja otak, yaitu sebagai berikut:

1. Minuman manis

Minuman seperti soda, minuman berenergi, hingga jus buah masuk ke dalam daftar minuman manis.

Perlu diketahuui bahwa minuman manis dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, termasuk memiliki efek negatif pada otak.

Meminum minuman manis yang berlebihan juga meningkatkan risiko penyakit Alzheimer dan risiko demensia.

Karenanya, penting untuk mengurangi atau bahkan menghindari diri dari minuman manis tersebut.

Sebagai alternatif minuman manis, Anda bisa mengganti minuman Anda dengan dengan air mineral/ air putih, es teh tanpa pemanis, jus sayuran, atau produk susu tanpa pemanis.

2. Karbohidrat olahan

Karbohidrat di sini termasuk gula dan biji-bijian yang diproses, seperti tepung putih.

Karbo jenis ini umumnya memiliki indeks glikemik tinggi.