Puasa Syawal 6 Hari Tetap Sehat dengan Rajin Berolahraga, Perhatikan Tips Berikut Ini

Hal ini disebabkan, kondisi tubuh masih terasa segar dengan cadangan energi yang cukup.

Walaupun energi di pagi hari masih kuat, tetap tidak dianjurkan untuk berolahraga berat.

Dikhawatirkan jika energi untuk satu hari akan habis di pagi hari saja.

Menjelang Berbuka Puasa

Olahraga menjelang bebruka dianjurkan lantaran tak lama lagi akan masuk azan Magrib.

Saat sedang berolahraga, energi dalam tubuh akan terkuras keluar.

Energi dan cairan dalam tubuh yang sudah hilang ini, bisa tergantikan langsung saat berbuka puasa.

Baca juga: Mengaku Sangat Suka pada Kiwil, Foto Seksi Model Panas dan Presenter Olahraga Ini Jadi Sorortan

Baca juga: Tips Hilangkan Stres Ala Neng Korona: Sehat dengan TikTok dan Selalu Bawa Tas Olahraga

Baca juga: Kronologi Guru Olahraga Cabuli Muridnya 11 Kali, Modus Bujuk Rayu Dicetak Jadi Atlet Nasional

Malam Hari Seusai Berbuka

Bagi Anda yang sednag berpuasa Syawal, dianjurkan melakukan olahraga ringan pada saat malam hari setelah berbuka puasa.

Waktu inilah yang terbaik untuk melakukan olahraga saat tubuh sedang berpuasa.

Bahkan olahraga yang berat sekalipun juga diperbolehkan untuk dilakukan.

Yang terpenting saat melakukan olahraga setelah berbuka ialah jeda waktu saat berbuka dengan olahraga.

Dalam video itu disebutkan, minimal satu jam setelah berbuka puasa agar makanan yang masuk ke dalam perut bisa dicerna terlebih dahulu.

Selain itu asupan nutrisi saat berpuasa Syawal juga harus terpenuhi.

Hal ini lantaran tubuh akan kuat dan tidak lemas saat nutrisi yang dibutuhkan bisa terpenuhi.